S7. Ep8. ¿Por qué NO te vas a dormir aunque estés cansado? La procrastinación del sueño
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S7. Ep8. ¿Por qué NO te vas a dormir aunque estés cansado? La procrastinación del sueño
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Bienvenidos a Psychofitness, el espacio donde mente, conducta y bienestar se conectan.
Hoy hablamos de la procrastinación del sueño: ese momento en que sabes que debes dormir, pero decides “solo un rato más”… y terminan pasando horas.
Aunque parezca inofensivo, dormir mal afecta la concentración, el estado de ánimo y hasta la salud mental. No es solo cansancio: es calidad de vida.
Hoy veremos por qué ocurre, cómo impacta tu cerebro y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tu higiene del sueño.
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