Running miles with heart disease CHD S3 episode 3 injury's
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 3 injury's
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Acerca de esta escucha
In this episode I talk about Injury's and some food for the long run
day 1 upper body weights 30 to 20 minutes
day 2 stairs 30 minutes
day 3 run 30 to 60 minutes
day 4 upper body weights 30 to 20 minutes
day 5 sprints 30 minutes
day 6 abs
day 7 long run 14
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