Ruhepol deinem Podcast für Inspiration und innerer Balance Podcast Por Inés Georgescu arte de portada

Ruhepol deinem Podcast für Inspiration und innerer Balance

Ruhepol deinem Podcast für Inspiration und innerer Balance

De: Inés Georgescu
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🌿 Ruhepol – Dein Podcast für Inspiration, innere Balance & die Kraft der Gedanken 🎙✨ Willkommen bei Ruhepol, deinem Podcast für Inspiration, innere Balance und persönliche Entwicklung. Hier erwarten dich tiefgehende Gespräche, neue Perspektiven und wertvolle Impulse, die dir helfen, dein Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten. Ich bin Inés Georgescu – Autorin, Impulsgeberin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Ruhe. In jeder Folge tauchen wir gemeinsam in Themen ein wie Selbstverwirklichung, Resilienz, Veränderung und die Kunst, den eigenen Weg mit Vertrauen zu gehen. 🔹 Spüre mehr Gelassenheit im Alltag 🔹 Lerne, Herausforderungen mit neuer Energie zu begegnen 🔹 Entdecke inspirierende Geschichten & Expertenwissen rund um Achtsamkeit, Psychologie & persönliches Wachstum Ob mit geführten Meditationen, inspirierenden Interviews oder philosophischen Gedanken – Ruhepol ist dein Rückzugsort für eine bewusste Auszeit. 🌿 ✨ Jetzt reinhören, abonnieren & inspirieren lassen! ✨ Ciencias Sociales Filosofía
Episodios
  • Ruhepol Folge 48

    Ruhepol Folge 48
    Oct 1 2025
    Willkommen bei Ruhepol, deinem Podcast für Balance, Inspiration und innere Stärke. In dieser Folge gehen wir gemeinsam auf eine Reise, die Körper, Geist und Seele verbindet. Wir entdecken, wie Bewegung unser Gehirn belebt, wie Affirmationen unsere Gedanken neu ausrichten – und wie besondere Orte in der Natur uns tiefer zurück in die Mitte führen. Außerdem widmen wir uns zwei feinstofflichen Themen, die wie leise Wegweiser wirken: der Zeitqualität des Kairos, dem richtigen Moment, der sich nicht erzwingen lässt – und der spannenden Frage, was passiert, wenn Rationalität und Mystik aufeinandertreffen und den Resonanzräumen– Warum wir uns zu bestimmten Menschen, Orten oder Momenten hingezogen fühlen 🧘🌸✨🌍🕯️📚 Heilsame Reisen – Einklang mit der Natur Und dann gibt es noch die Kraft der Orte. Manche Landschaften wirken wie Medizin. Majestätische Berge, klare Seen, das Rauschen von Bäumen – all das bringt uns zurück in unsere Mitte. Naturhotels in Tirol und Südtirol sind wunderbare Beispiele dafür. Sie verbinden Komfort mit Nachhaltigkeit, Bio-Küche mit regionaler Gastfreundschaft. Hier darfst du dich umhüllen lassen – von natürlicher Stille, von frischen Zutaten, von Räumen, die aus heimischem Holz gebaut sind und Wärme ausstrahlen. Stell dir vor, du wachst auf in einem dieser Hotels. Du öffnest das Fenster, atmest kühle Bergluft ein. Am Frühstückstisch wartet frisches Brot vom Bauernhof, Käse aus der Region, vielleicht ein duftender Kräutertee. Und während du dort sitzt, spürst du: Hier ist nichts laut, nichts gehetzt. Hier darfst du einfach sein. Als passendes Beispiel das European Ayurveda Resort Sonnhof. Ein Ort, an dem östliche Heiltradition auf westliche Lebensweise trifft. Hier lernst du, die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – in Harmonie zu bringen. Mit ayurvedischen Massagen, mit einer Ernährung, die genau auf dich abgestimmt ist, und mit Meditation. Ein Platz, an dem Reinigung nicht nur den Körper, sondern auch die Seele berührt. ➡️ Frag dich: Wann hast du das letzte Mal einen Ort besucht, an dem du dich wirklich regenerieren konntest? Nicht nur erholt – sondern tief erfrischt, mit neuer Energie für dein Leben. https://sonnhof-ayurveda.at/?utm_source=google&utm_medium=local&utm_campaign=gmb Das European Ayurveda Resort Sonnhof liegt eingebettet im Hochplateau des Thierseetals in Tirol und ist ein Rückzugsort für alle, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten. Hier begegnen sich jahrtausendealtes Ayurveda-Wissen und moderne Gesundheitsforschung – etwa Zellgesundheit, Epigenetik und Stoffwechselmedizin – zu einem ganzheitlichen Ansatz. Im Sonnhof findest du liebevoll ausgestattete Räume und Suiten, eine regionale, vegetarische oder vegane Ayurveda-Küche (teilweise von der eigenen Farm), ebenso Behandlungen, Yoga, Meditation und vielfältige Detox-, Longevity- & Balance-Programme. Was den Sonnhof besonders macht, ist seine Kombination aus fachlicher Tiefe, persönlicher Begleitung und einer Atmosphäre, in der Leichtigkeit spürbar wird. Hier geht es nicht nur ums Entspannen, sondern darum, nachhaltige Impulse mitzunehmen. Es geht darum, das Leben bewusster zu gestalten – leichter, klarer, gesünder.
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    14 m
  • Ruhepol Folge 47

    Ruhepol Folge 47
    Aug 30 2025
    Ruhepol – Folge: Gelassenheit, Freiheit und Neugier In dieser Folge lade ich dich zu einer gedanklichen Reise ein – zwischen Inspiration und Neugier, zwischen Gelassenheit und Entdeckerfreude. Wir beginnen mit einem Satz von Jean-Paul Sartre: „Die Hölle, das sind die anderen.“ Ein Satz, der oft missverstanden wird – und doch so viel Tiefe hat. Sartre zeigt uns: Die eigentliche Qual liegt nicht im Zusammensein mit anderen, sondern darin, uns selbst im Blick und Urteil der anderen zu verlieren. Doch wir sind frei, uns nicht darauf reduzieren zu lassen. Eine kleine Übung führt dich in deinen inneren Raum – dorthin, wo du dein eigenes Fenster öffnen kannst. Frei von fremden Zuschreibungen, offen für Neuanfänge. Philosophisch verdichtet begegnet uns auch Plato, der uns daran erinnert: „Wer eine gelassene und heitere Natur hat, wird den Druck des Alters kaum spüren; doch für denjenigen, der eine gegenteilige Veranlagung besitzt, sind sowohl Jugend als auch Alter gleichermaßen eine Last.“ Gelassenheit und Neugier – zwei scheinbar gegensätzliche Kräfte – können zusammen eine Quelle der Inspiration bilden. Neugier hält uns beweglich, lässt uns Neues entdecken, fördert Achtsamkeit und mentale Stärke. Gelassenheit schenkt uns innere Ruhe und Leichtigkeit. Gemeinsam öffnen sie uns den Raum, in dem wir uns frei entfalten können – unabhängig von Alter, Urteil oder Routine. ✨ Nimm dir heute ein paar Minuten Zeit, um diesen Gedanken nachzuspüren. Inspiration geschieht oft genau dann, wenn wir aufhören zu suchen. 👉 In dieser Episode erfährst du: • Warum Sartres berühmter Satz mehr bedeutet als bloßen Pessimismus. • Wie du durch eine einfache Übung dein „inneres Fenster“ öffnen kannst. • Welche Rolle Neugier als psychologische Ressource für Lebendigkeit, Lernen und Resilienz spielt. • Wie Gelassenheit und heitere Natur selbst die Schwere von Alter und Vergänglichkeit tragen können. Bleib in deinem Ruhepol. ✨ Eure Ines 🌸🌞
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    11 m
  • Folge 46 Ruhepol

    Folge 46 Ruhepol
    Aug 20 2025
    Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für innere Klarheit, seelische Tiefe und Ausgeglichenheit im Alltag Hier widmen wir uns den Fragen, die unser Leben wirklich bewegen: dem Selbstwert – und warum er oft an Leistung oder Anerkennung geknüpft ist, dem Älterwerden – nicht als Verlust, sondern als Einladung zur Spiritualität, der Sexualität – die im Alltag so leicht in Leistung und Vergleich verloren geht, aber durch Achtsamkeit eine Quelle von Nähe und Lebendigkeit werden kann, unserem Körper – mit seinem stillen Begleiter, dem Vagusnerv, der Ruhe und Balance schenkt, wenn wir lernen, ihn zu aktivieren, und den Gefühlen – auch dann, wenn sie keinen Namen haben, wenn sie verborgen oder schwer zugänglich erscheinen. All diese Themen verbindet ein Schlüssel: Achtsamkeit. Sie führt uns zurück zu uns selbst, hilft uns, Muster zu lösen, und schenkt uns den Raum, den wir oft im Alltag vermissen. Und weil Erkenntnis allein nicht genügt, findest du hier nicht nur Gedanken und Inspiration – sondern auch kleine Meditationen, die dich in die Stille begleiten und dir zeigen: Ruhe ist kein ferner Ort. Ruhe beginnt in dir. 🧩 Themenübersicht „Ruhepol“ 1. Selbstwert • Selbstwert als zentrales psychologisches Thema • „… und ständig tickt die Selbstwertbombe“ (Harlich Stavenmann) → Selbstwertprobleme = größte Gruppe psychischer Schwierigkeiten • Entstehung von Selbstwertproblemen: Wert an Leistung, Anerkennung, äußere Symbole gekoppelt • Gefahr: Abhängigkeit von äußeren Faktoren → innere Unsicherheit • Weg: Erkennen & Auflösen alter Muster, nachhaltige Veränderung, nicht durch „Positivdenken“, sondern durch achtsames Arbeiten mit sich selbst • Übungen & Arbeitsblätter → Selbstwert praktisch trainieren 2. Alter & Spiritualität • Alter nicht als Defizit, sondern als Einladung • Loslassen vom ständigen „Noch“ (noch fitter, gesünder, schöner) • Neue Qualität: im Jetzt ankommen, Spiritualität vertiefen • Chance, sich selbst jenseits von Rollen, Erwartungen und äußeren Maßstäben zu entdecken 3. Sexualität & Achtsamkeit • Sexualität = Teil des Lebens, aber oft durch Leistung & Perfektion überlagert • Viele Menschen körperlich anwesend, geistig abwesend (To-do-Listen, Selbstbewertung, Sorgen) • Achtsamer Sex = Wahrnehmen des Augenblicks, Empfindungen ohne Bewertung • Sexualität als Feld von Intimität, Nähe, Wachstum • Spirituelle Dimension: Energiequelle, Verbindung zu Bewusstsein und Innerem • Schattenseiten: Süchte, zwanghafte Muster, Flucht aus dem Alltag → Illusion von Nähe • Lösung: Selbstfürsorge, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit • Sexualität im Alter: weniger körperbetont, feiner, inniger, neue Qualität 4. Vagusnerv – Die Entspannungszentrale • Verlauf: vom Gehirn über Hals bis in Herz, Lunge, Darm • Funktion: reguliert Herzschlag, Atmung, Verdauung, seelisches Gleichgewicht • Dauerstress → Nerv aus dem Gleichgewicht → Körper bleibt im Alarmzustand → fördert Krankheiten (Bluthochdruck, Diabetes, Ängste, Depressionen) • Aktivierungsmöglichkeiten: • Atmung (langes Ausatmen) • Kälte (kaltes Wasser, Dusche, Bad) • Summen, Singen, Gurgeln • Psychologische Wirkung: Regulierung von Gefühlen, Resilienz, innere Stabilität • Schlüsselbotschaft: Ruhe ist kein ferner Ort – sie beginnt im Körper, mit einem Atemzug 5. Gefühlsblindheit / Alexithymie • Definition: „Keine Worte für Gefühle“ (griech. Herkunft) • Schwierigkeit, Gefühle zu identifizieren, auszudrücken, innerlich zu erleben • Menschen wirken emotionslos, sind es aber nicht → Schutzmechanismus • Typische Ursachen: frühe Vernachlässigung, unsichere Bindungen, Traumata, „Gefühlsverbote“ in Familien oder Gesellschaft • Transgenerationale Weitergabe → Kinder übernehmen emotionale Muster • Kernmerkmale: 1. Gefühle schwer erkennbar 2. Gefühle schwer benennbar 3. Eingeschränkte Fantasie 4. Extern orientierter Denkstil • Typische Aussagen: „Ich fühle mich leer, aber nicht traurig“ / „Ich funktioniere einfach“ • Auswirkungen: • Psyche: Depression, Angst,
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    24 m
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