Respiración Alterna Musicalizada - Nadi Shodhana
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Respiración Alterna Musicalizada - Nadi Shodhana
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La manera en que respiramos tiene efectos importantes en la salud
Mediante la respiración consciente se obtiene equilibrio físico y mental y armonía interior. Conecta lo consciente con lo inconsciente, es mediadora entre cuerpo y mente . Uno de los pilares del Mindfulness es la respiración.
Los segundos avanzan a una velocidad de 60 bpm.Esta práctica es una propuesta para realizar respiraciones más musicales, al compás de esta música compuesta para esta ocasión.
60 bpm
Inalhar en 6 seg
Retener en 6 seg
Exalhar en 12 seg
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