Regula tu respiración y vuelve al presente (10 min) • Grounding Technique
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Regula tu respiración y vuelve al presente (10 min) • Grounding Technique
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Cuando la ansiedad aparece, tu mente no necesita más pensamientos: necesita un ancla. Esta técnica te ayuda a regular tu respiración y regresar al presente con claridad y estabilidad.
Respira conmigo, sigue las instrucciones, y permite que tu cuerpo vuelva a sentirse seguro. En pocos minutos vas a notar cómo todo se calma. Tómate este espacio.
Tu mente te lo va a agradecer.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.
#breathwork #grounding #todomente
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