#05: Wusstest du, dass das, was auf deinem Teller landet, direkt deine Rückenschmerzen beeinflusst? In dieser Episode erkläre ich, wie Nährstoffmängel, zu viel Zucker und schlechte Fette stille Entzündungen befeuern und wie du mit antientzündlicher Ernährung gegensteuern kannst. Plus: Warum Protein für stabile Muskeln und einen schmerzfreien Rücken entscheidend ist.

Du erfährst in dieser Episode…

• Wie stille Entzündungen deine Schmerzempfindlichkeit heimlich erhöhen
• Warum Protein ab 30 für Rücken und Stabilität unverzichtbar ist
• Welche Nährstoffe Entzündungen hemmen und Regeneration fördern
• Wie ein Selbstexperiment den Einfluss der Ernährung beweist
• Warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist

Hier findest du mehr über Janina Fisch:

• Sichere dir die Quickfidel Körperpass Methode: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse
• Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch
• Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#04: In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich selbst durchlebt habe: Nackenschmerzen seit der Kindheit, die sich körperlich nicht lösen ließen – bis ich verstanden habe, welche Emotionen dahinter steckten. Ich zeige dir, wie unterdrückte Gefühle wie Wut, Trauer und Angst als Spannung und Schmerz im Körper gespeichert bleiben. Und ich gebe dir eine einfache Übung mit, um sofort ins Spüren zu kommen.

Du erfährst in dieser Episode…

• Warum dein Körper Emotionen als Schmerz speichert
• Wie Kindheitserfahrungen heute noch körperlich nachwirken
• Weshalb „funktionieren" langfristig krank machen kann
• Was das Kehlchakra mit Nackenschmerzen zu tun hat
• Wie eine einfache Übung dir hilft, wieder ins Spüren zu kommen

Hier findest du mehr über Janina Fisch:

• Sichere dir die Quickfidel Körperpass Methode: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse
• Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch
• Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#03: Stress steckt buchstäblich in deinem Körper und ich erkläre dir heute, warum das so ist. Du verstehst, wie dein autonomes Nervensystem Schmerzen verstärkt, was Triggerpunkte mit Dauerstress zu tun haben und warum manche Menschen deutlich empfindlicher auf Reize reagieren als andere. Plus: Drei alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem sofort in den Entspannungsmodus bringen.

Du erfährst in dieser Episode…

• Wie Dauerstress deine Muskeln dauerhaft verhärtet und Schmerzen verstärkt
• Warum dein Rücken ein direkter Spiegel deines Nervensystems ist
• Was ein hochsensibles Nervensystem bedeutet und wie du es erkennst
• Welche drei einfachen Übungen dein System sofort beruhigen
• Warum die wichtigste Frage nicht die Übung, sondern die Ursache ist

Hier findest du mehr über Janina Fisch:

• Sichere dir die Quickfidel Körperpass Methode: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse
• Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch
• Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/