Galán, ese escalofrío antes de escribir “hola, ¿qué tal?” y borrarlo a último instante, esa sensación de que nunca mereces ser elegido… de pronto reconoces que tu “corazón blindado” te protege del dolor, pero te deja atrapado en la soledad. ¿Te suena? En este episodio exploramos cómo y por qué levantaste ese escudo, para que ahora puedas ir soltándolo pieza a pieza y recuperar la confianza para amar de verdad.🧠 ¿Por qué este tema importa para hombres gays? Porque en muchas relaciones tóxicas —esa que sabías que te hacía daño pero a la que no podías renunciar— aprendiste a aferrarte al mínimo gesto de cariño para sobrevivir. Ese patrón de evitación o hipercontrol funcionó en su día, pero hoy te impide conectar con plenitud y creer que mereces amor auténtico.👀 En este episodio hablamos de:La paradoja del “deseo de amar” vs. el “sabotaje interno”- Cómo tu cerebro aprendió a filtrar señales de peligro (rechazo) y oportunidad (cercanía)- Técnica de “detención” + escaneo corporal para desactivar la alarma interna- Píldoras de valentía: micro-exposiciones para recuperar la confianza paso a paso- Ejercicio de reescritura de memoria: mezclar dolor y consuelo para replantear tu narrativa- El “baile interior” entre tu protector y tu parte vulnerable, y cómo armonizarlos--📞 Contacto y recursos:🌐 Reserva tu sesión con Ignacio: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Síguelo en Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Escucha todos los episodios: Querido Amigo Marica en Spotify #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #MiedoAlAbandono #CorazónBlindado #AmorGay

Galán, hay un momento después del chemsex en el que el sexo sin drogas se siente raro, torpe, incluso imposible. Como si todo lo que antes encendía ahora no rozara ni la superficie. ¿Te cuesta? ¿Sientes que el sexo sobrio es solo una mala copia del original? Este episodio va de eso. De ponerle nombre al duelo erótico que llega cuando se acaba la fiesta… y empieza la recuperación.💥 ¿Por qué este tema es importante para los hombres gays?Porque para muchos, el chemsex no era solo sexo. Era identidad. Era comunidad. Era pertenencia. Dejarlo no es solo un cambio de hábitos. Es una puta sacudida emocional, corporal y sexual. Y lo que viene después no es abstinencia: es reconfiguración.👀 En este episodio hablamos de:

• Por qué el deseo desaparece cuando dejas las sustancias
• Qué significa el “duelo erótico” y cómo impacta en tu identidad sexual
• Cómo reaprender a excitarte sin anestesia ni presión
• Prácticas reales para reconectar con tu cuerpo desde otro lugar
• Qué hacer cuando el placer se vuelve abrumador
• Fisting y prácticas intensas… sin necesidad de drogarte

• El sexo sin drogas te frustra o te desconecta
• Tienes miedo de no volver a disfrutar sin colocarte
• Te cuesta reconocerte en la piel que habitas ahora
• No sabes cómo volver al deseo sin compararte con lo que “eras antes”Y esa sensación rara de estar perdido entre un cuerpo que ya no responde y unas sensaciones que todavía no han vuelto🧠 Este episodio es para ti si:No es un tutorial. No es coaching barato. Es un mapa honesto para transitar un terreno emocional y sexual que nadie nos enseñó a habitar sobrios.--📞 ¿Sientes que este proceso necesita acompañamiento profesional?🌐 Pide tu cita con Ignacio Cervera: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Escúchalo en Spotify: Querido Amigo Marica- #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #TerapiaOnlineGay #Chemsex #SexoSobrio

Galán, ¿te suena eso de engancharte justo al que nunca está del todo? Ese que aparece, te lanza una frase ambigua, y te deja esperando... otra vez.

Este episodio es una radiografía brutal (y con cariño) de por qué nos enamoramos de hombres emocionalmente inaccesibles, y cómo ese patrón dice más de nosotros que de ellos.

🔍 Vamos a destapar juntos:

✨ La función de insistir, interpretar y buscar validación.

✨ Por qué tu cuerpo confunde ansiedad con amor.

✨ Las reglas internas que arrastras desde pequeño.

✨ Y cómo empezar a elegirte, incluso cuando no te eligen.

Porque no, no estás roto. Solo estás repitiendo lo que aprendiste.Y ahora, galán, te toca a ti decidir si sigues mendigando migajas… o si empiezas a construir vínculos que se parezcan a tu valor.

💬 “Si tengo que ganármelo, no es amor. Es esfuerzo mal dirigido.”Este episodio es una invitación a romper el ciclo, soltar el drama y aprender a amar desde un lugar más sano, más presente y más tú.

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