¿Qué tipo de estrés tienes? ¿Es tu amigo o tu enemigo?
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¿Qué tipo de estrés tienes? ¿Es tu amigo o tu enemigo?
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¡Hola otra vez!
No todo el estrés es igual. En este episodio hablamos de cómo clasificar el estrés según su duración (agudo vs. crónico), su resultado (eustrés vs. distrés) y su origen (físico vs. emocional). Con ejemplos de la vida diaria (desde cuidar a un familiar enfermo hasta correr una carrera o entrenar como atleta) te voy a platicar cómo reconocer si tu estrés es un aliado o un enemigo, y por qué ese es el primer paso para aprender a manejarlo.
Cuando aprendemos a reconocer qué tipo de estrés estamos viviendo y qué hacer, podemos aprovechar el eustrés como motor y tomar medidas o pedir ayuda si el estrés es crónico o se siente como imposible de manejar.
Te dejo este hilo de X que habla también de esto:
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