Quand les parents sont à bout, la régulation des émotions avec Emilie De Smeytere

Le stress peut avoir pour origine l’anticipation négative d'évènements futurs (qui peut-être ne se réaliseront jamais) ou le ressassement d’évènements passés qui ont été mal vécus et mal gérés. On parle beaucoup de revenir au présent mais pour certaines personnes, cela reste très difficile. Ce qui est très facile néanmoins est de s’inviter à ressentir des sensations. Inviter notamment l’eau à couler sur nos mains, ou sur notre visage, inviter une odeur que nous aimons et qui nous rappelle d’heureux souvenirs, inviter le froid du vent sur notre visage, inviter nos yeux à observer un arbre, un oiseau, un paysage, nous ramène au présent. Les sensations corporelles ne peuvent être vécues que dans l’instant présent. Si on peut se rappeler le vent sur notre visage, on ne peut pas le ressentir quand il n’est pas là. C’est pourquoi les sensations corporelles sont notre ancre directe et immédiate avec le présent et qu’elles ont le pouvoir de remettre notre mental exactement là où notre corps se trouve.