Progressive Muskelentspannung (Kurze Version) Podcast Por  arte de portada

Progressive Muskelentspannung (Kurze Version)

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist neben dem Autogenen Training die bekannteste und erfolgreichste Entspannungstechnik weltweit. Sie ist leicht erlernbar und durch gezieltes Anspannen und wieder Lösen von bestimmten Muskelgruppen wird eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht.

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