Prévenir le burn-out sportif - Prépa mentale #2 avec Camille Sohier

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un sujet encore trop peu abordé dans le sport d’endurance : la prévention du burn-out sportif.

Avec Camille Sohier, préparatrice mentale spécialisée dans le sport, on commence par définir ce qu’est réellement le burn-out sportif, ses mécanismes, et les signaux d’alerte qui peuvent apparaître bien avant le point de rupture.

On parle concrètement de prévention : charge d’entraînement, fatigue mentale, pression liée à la performance, écoute de soi et de son entourage, et importance de l’adaptation avant d’en arriver à l’arrêt total.

L’idée est claire : le burn-out sportif ne tombe pas du ciel. Il se construit dans le temps, et il est souvent possible d’agir en amont pour l’éviter.

Camille partage également des outils issus de la préparation mentale pour mieux se comprendre, ajuster ses priorités, et remettre de la conscience dans son quotidien afin de durer dans sa pratique sans s’épuiser.

Un épisode utile pour les cyclistes, trailers et sportifs d’endurance qui cherchent à progresser et à s’engager sur le long terme tout en préservant leur santé mentale.

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Instagram de Camille Sohier : @camille_moqmoq

Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous.