Préparation mentale : la clé des longues distances, avec Déborah

🎧 Préparation mentale : la clé des longues distances avec Déborah

Sur La Route du Sport, on parle souvent d’entraînement, de nutrition, de matériel, de performance… mais aujourd’hui, on s’attaque à un sujet aussi invisible qu’essentiel : le mental du sportif d’endurance .

Car sur un trail, un marathon, un triathlon ou n’importe quelle course longue, il y a toujours un moment où le corps dit stop.
Et c’est là que tout se joue. C’est là que le mental prend le relais.
C’est là que la tête devient le véritable moteur du sportif.

Dans cet épisode, on a donné la parole à Déborah, préparatrice mentale passionnée et passionnante, qui accompagne des coureurs, des trailers, mais aussi des athlètes d’autres disciplines. Avec elle, on a décortiqué ce qui se passe dans la tête d’un sportif d’endurance quand la fatigue, le doute ou la douleur s’invitent dans la course.

“Le mental, c’est ce qui te reste quand t’as tout donné”

Déborah nous rappelle que la préparation mentale, ce n’est pas une affaire de “grands champions”.
C’est une compétence à développer pour tous ceux qui veulent se dépasser, progresser, ou simplement prendre du plaisir à long terme dans le sport.

On a parlé de ces moments où tu sens que les jambes ne répondent plus, où chaque pas semble plus lourd que le précédent, où tu te demandes pourquoi tu es là. Et pourtant, c’est précisément là que tout se joue : dans ta capacité à gérer ton discours intérieur, à reconnecter ton corps et ton esprit, et à retrouver ton fil conducteur.

Déborah nous partage sa vision :

“Le mental, c’est un muscle. Il se travaille, il se renforce, il s’entretient. Et surtout, il se respecte.”

Des clés concrètes pour renforcer ton mental

Ces récits, c’est ce qu’on aime sur La Route du Sport :
des parcours authentiques, des émotions vraies, des leçons de vie qui dépassent largement la performance.

Parce qu’au fond, le mental, ce n’est pas seulement une affaire de sport.
C’est une façon d’être présent à soi, d’accepter l’effort, d’aimer le chemin autant que l’arrivée.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Que tu sois marathonien, traileur, cycliste, ou simplement passionné d’endurance et de dépassement de soi, cet épisode va t’aider à :

• Comprendre comment fonctionne ton mental pendant l’effort,

• Identifier les blocages invisibles qui te freinent,

• Découvrir des outils pratiques pour progresser,

• Et surtout, à retrouver du plaisir dans la régularité.

Parce que oui, le mental, c’est ce qui transforme un “je subis” en “je construis”.
C’est ce qui te permet de rester en mouvement, même quand tout semble contre toi.

🎧 Alors, chausse tes écouteurs, installe-toi, respire, et embarque avec nous pour un voyage au cœur du mental du sportif d’endurance, avec Déborah.
Un épisode plein d’énergie, de bienveillance et de vérités qui font du bien.

Retrouve Deborah sur www.deborahleconte.com

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