Podcastherapy پادکستراپی Podcast Por Dr. Behnaz Mirarab and Milad Ghadi arte de portada

Podcastherapy پادکستراپی

Podcastherapy پادکستراپی

De: Dr. Behnaz Mirarab and Milad Ghadi
Escúchala gratis

سلام به همه‌ی دوستان

من میلاد به همراه دکتر بهناز اینجاییم تا با هم دنیای روانشناسی رو کاوش کنیم. توی هر قسمت، می‌خوایم دست به دست هم بدیم و با موضوعاتی که روزمره‌مون رو رنگی‌تر می‌کنن، زندگیمون رو بهتر بفهمیم. از قلق‌های مدیریت استرس گرفته تا رازهای یه رابطه خوب، همه‌چیز رو با هم ورق می‌زنیم. پس، اگه دنبال راهنمایی برای فهم بهتر خودتون و دنیای اطرافتون هستید، 'پادکستراپی' همراه شماست. بیایید با هم یه دنیای روشن‌تر بسازیم

می‌توانید از طریق این ایمیل با ما در ارتباط باشید: team@podcastherapy.club

I'm Milad and together with Dr. Behnaz, we're here to explore the world of psychology. In each episode, we'll join hands to understand life better, through topics that add color to our everyday. From the tricks of managing stress to the secrets of a good relationship, we'll flip through everything together. So, if you're looking for guidance to better understand yourself and the world around you, 'Podcastherapy' is here for you. Let's build a brighter world together.

https://linktr.ee/podcastherapy_

2026 Dr. Behnaz Mirarab and Milad Ghadi
Desarrollo Personal Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental Éxito Personal
Episodios
  • Chat GPT and AI - هوش مصنوعی و چت جی‌پی‌تی؛ دوست مفید یا وابستگی پنهان؟
    Oct 31 2025

    در آخرین قسمت از فصل اول، به تأثیرات روانی و اجتماعی هوش مصنوعی و چت جی‌پی‌تی پرداخته می‌شود. گفت‌وگو با بررسی مزایای شگفت‌انگیز این ابزار آغاز می‌شود؛ از دسترسی سریع به اطلاعات و کمک در یادگیری گرفته تا کاهش احساس تنهایی و راحتی در بیان افکار. سپس معایب آن بررسی می‌شود: وابستگی بیش از حد، کاهش قدرت تحلیل و حل مسئله، کم‌رنگ شدن تعاملات اجتماعی و خطر اعتماد کامل به اطلاعاتی که ممکن است دقیق نباشد.

    در این اپیزود شنونده یاد می‌گیرد که چگونه با حفظ تعادل، استفاده از هوش مصنوعی را به ابزاری برای رشد و یادگیری تبدیل کند، نه جایگزینی برای تفکر مستقل و روابط انسانی.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Más Menos
    47 m
  • Effects of Social Media - تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر زندگی روزمره
    Oct 24 2025

    در این قسمت به تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر زندگی روزمره پرداخته می‌شود؛ فضایی که هم می‌تواند الهام‌بخش و آموزشی باشد و هم منبع استرس، مقایسه و کاهش عزت‌نفس.

    گفت‌وگو به دو جنبه مثبت و منفی سوشال مدیا می‌پردازد:


    • مزایا: دسترسی سریع به اخبار، یادگیری مهارت‌های تازه، توسعه کسب‌وکار و ایجاد ارتباطات گسترده.
    • چالش‌ها: مقایسه دائمی با زندگی‌های نمایشی، اعتیاد به اسکرول کردن، تغییر استانداردهای زیبایی و موفقیت، کاهش تمرکز و وابستگی به تأیید دیگران.
    • تمرین‌هایی مانند تعیین محدودیت زمانی، انتخاب آگاهانه افرادی که فالو می‌کنیم، پرهیز از شروع و پایان روز با موبایل و تمرکز بر نیازها و ارزش‌های شخصی پیشنهاد می‌شود تا شنونده بتواند از این ابزار قدرتمند بدون آسیب به سلامت روان و روابط خود بهره ببرد.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Más Menos
    44 m
  • Perfectionism Part 2- (کمال‌گرایی (قسمت دوم
    Oct 17 2025

    در دومین بخش از گفت‌وگوی کمال‌گرایی به راهکارهای عملی برای مدیریت این ویژگی پرداخته می‌شود. پس از بررسی ریشه‌ها در قسمت قبل، این بار تمرین‌های گام‌به‌گام معرفی می‌شود تا شنونده یاد بگیرد چگونه از فشار استانداردهای غیرواقعی رها شود.

    روش‌هایی مانند نوشتن نقاط مثبت و منفی کمال‌گرایی، شروع کارها بدون انتظار برای بی‌نقص بودن، تقسیم اهداف به گام‌های کوچک، پایین آوردن توقعات غیرمنطقی، افزایش انتقادپذیری و تغییر گفت‌وگوی درونی از مهم‌ترین نکات این اپیزود هستند. همچنین اهمیت مهربانی با خود، لذت بردن از مسیر به جای تمرکز افراطی بر نتیجه، و پذیرش شکست به عنوان بخشی طبیعی از زندگی مورد تأکید قرار می‌گیرد تا کمال‌گرایی به عاملی برای رشد تبدیل شود نه توقف


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Más Menos
    32 m
Todavía no hay opiniones