Diese Folge nehmen wir unterwegs auf , mit Toms neuem Kaffee in der Hand und dem Wettkampf vor der Tür.

Wir sprechen über Leistungstests, Nervosität, unsere aktuellen Challenges und den Spagat zwischen Fokus, Alltag und Wettkampfmodus.

Außerdem geht’s um Wettkampf-Emotionen, kleine Erfolge, ehrliche Zweifel – und warum guter Kaffee auf solchen Tagen einfach dazugehört.

Wenn du Toms neuen Kaffee probieren willst, findest du ihn hier: https://www.kaffanero.de/products/kaffee-tom-liebscher

Plan T on the Road – mitten aus dem Leben, mitten aus dem Wettkampf.

Folge 7 von Plan T ist anders als sonst.
Wir konnten diese Woche nicht gemeinsam aufnehmen, also übernimmt Tom allein das Mikrofon und meldet sich direkt vom Rückflug aus Südafrika.

Zwischen gestrichenen Flügen, Flughafen-Wartezeiten und der Vorfreude auf Familie und anstehende Hochzeiten blickt Tom auf die letzten Wochen im Trainingslager zurück.
Was hat die intensive Zeit sportlich gebracht? Wie fühlt sich der Körper an? Und was passiert jetzt, zurück in Dresden, mit Leistungsdiagnostik, Wettkampf und dem Indoor Cup vor der Tür?

Außerdem geht es um unsere aktuellen Challenges, den Umgang mit Zucker über die Feiertage, neue Ideen für die Community und darum, wie man Fokus und Alltag nach einer intensiven Phase wieder zusammenbringt.

Eine ruhige, ehrliche Folge über Übergänge:
vom Trainingslager nach Hause, vom Jahr Richtung Weihnachten – und über das, was man aus solchen Phasen wirklich mitnimmt.

Wenn ihr Fragen habt, bei den Challenges mitmachen oder eure Gedanken teilen wollt:
👉 Kommt in unseren WhatsApp-Channel.

Viel Spaß beim Hören – und kommt gut durch die Woche. 🎧✨

In Folge 6 wird’s persönlich, sportlich und herrlich chaotisch.
Martin erzählt von seiner Hochzeit, Nervosität, erste Blicke, internationale Eheregeln und einem Creme-Brûlée-Moment, der die Zuckerfrei-Challenge kurz ins Wanken gebracht hat. Tom meldet sich aus dem Trainingslager in Südafrika und gibt einen echten Deep Dive in seinen Alltag: Wie viel trainiert ein Profi wirklich? Wie sieht seine Woche aus? Was sind Lieblings- und Hass-Einheiten? Und warum kann selbst ein Olympiasieger nicht immer schlafen wie ein Baby?

Wir sprechen über Fortschritte der Challenges, Leserituale vorm Schlafen, Regeneration, Techniktraining, mentale Stärke, Niederlagen im Sport und warum manche Menschen die „Seele einer Trainingsgruppe“ sind. Martin erzählt außerdem, wie sich seine Zuckerfrei-Erfolge zeigen und Tom erklärt, wieso man im Leistungssport manchmal Ziele präziser setzen muss als im Alltag.

Ihr habt uns viele Community-Fragen geschickt und wir beantworten einige davon direkt in der Folge. Wenn ihr auch Fragen stellen oder bei den kommenden Challenges mitmachen wollt:
👉 Kommt in unseren WhatsApp-Channel "Plan T - der Podcast"

Viel Spaß mit einer Mischung aus Ehrlichkeit, Humor und echten Sport-Insights.
Danke fürs Zuhören – und wir freuen uns auf eure Nachrichten im Channel! 💬🔥