Pesas o Máquinas, ¿Qué es Mejor?

Un entrenamiento exitoso requiere de tomar en cuenta distintos factores: al individuo, la meta, objetivos o propósito, y condiciones y/o habilidades particulares. Al momento de tener bien definidos estos factores entonces es posible desarrollar un entrenamiento adecuado e inteligente que lo conduzca a obtener el resultado que busca.

En este episodio te presento y explico con qué es mejor hacer el trabajo sobre el cuerpo, si con pesas o máquinas, de acuerdo a las condiciones y/u objetivos en particular. Tales son:

1. Desarrollar fuerza.
2. Hipertrofia o desarrollo muscular.
3. Definición, tonificación o separación muscular.
4. Fortalecimiento de debilidades.
5. Aumentar rendimiento físico y/o deportivo.
6. Desarrollar fuerza e hipertrofia teniendo miedo a las pesas.
7. Definir y tonificar teniendo miedo a las máquinas.

En general, se requiere conocer al individuo, o conocerse bien, para que en conjunto a una evaluación de salud y física se pueda concretar el recurso más favorable en ese momento entre pesas o máquinas.