Le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain. Il s’installe doucement. On continue d’avancer, de cocher les cases, de faire bonne figure… jusqu’à ce que le corps dise stop.

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de ce que c’est vraiment le burn-out :

🔍 comment il se manifeste

⚠️ les signes à ne pas ignorer

💬 et comment commencer à se protéger, à se réparer, à se retrouver.

Pas de leçon. Juste une voix qui raconte, qui questionne, qui partage.

Parole Lab, c’est notre Safe Space pour avancer à notre rythme, un épisode à la fois.

🎧 Alors, détendez-vous, mettez vos écouteurs et prenez ce moment rien que pour vous.

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Dans cet épisode, on parle de la santé mentale des femmes sous un angle claire et simple, même s'il n'y a rien de simple quand il est question d'hormones. 🪷
Quels sont les impacts réels des cycles hormonaux sur l’humeur, le sommeil, la concentration ?
Qu’est-ce que la charge mentale, et pourquoi pèse-t-elle autant sur les femmes au quotidien ?
Comment retrouver un équilibre quand le corps, le mental et le contexte social tirent dans tous les sens ?

Un épisode informé, sans injonction ni simplification, pour mieux comprendre ce que vivent des millions de femmes, et pourquoi ce n’est ni dans leur tête, ni une question de volonté.

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Chaque jour, sans vraiment y penser, on se connecte. On scrolle. On like. On s’expose, on observe, on compare. Et parfois, on se perd un peu en chemin. 👀

Dans cet épisode, on explore ce que les réseaux sociaux font à notre esprit. Comment ils façonnent notre rapport à nous-même, aux autres, à la réussite, au corps, à l’amour. On parle de cette mécanique qui nous pousse à chercher la validation dans les likes et de cette fatigue mentale qui grandit.

À travers des réflexions, des histoires intimes, et des propositions pour se reconnecter à soi, cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur notre attention, notre estime et notre santé mentale. Parce que derrière l’écran, il y a nous. Nos doutes, nos forces, nos vérités. 🎙️

Un épisode pour celles et ceux qui veulent s’interroger, souffler, et peut-être regarder leur fil d’actualité un peu différemment.

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