Ojalá lo hubiera sabido antes Podcast Por Álex Rovira arte de portada

Ojalá lo hubiera sabido antes

Ojalá lo hubiera sabido antes

De: Álex Rovira
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¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.© 2025 Álex Rovira Desarrollo Personal Éxito Personal
Episodios
  • 108 | Victimismo y drama: el mayor sabotaje emocional (y cómo superarlo)
    Jul 15 2025
    ¿Y si el drama no fuera inevitable, sino una elección? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploran el arte de desdramatizar, una habilidad crucial para vivir con más inteligencia emocional. Hablamos de cómo nos atrapamos en narrativas tóxicas, del impacto de la infancia en nuestra manera de reaccionar y del estoicismo como brújula para la serenidad. Descubrirás que muchas veces el drama no es profundidad, sino evasión. Si alguna vez te has sentido prisionero de tus emociones, si el miedo, la ansiedad o la necesidad de aprobación te impiden avanzar… este episodio es para ti. Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia la lucidez emocional. Porque como decimos siempre: ojalá lo hubiéramos sabido antes. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – Por qué el mundo necesita inteligencia emocional, no más intensidad 01:05 – Qué es el arte de desdramatizar y cómo aplicarlo a tu vida diaria 02:17 – Antoni Bolinches: lo que nos enseñan el pesimismo y el optimismo 04:26 – El chiste que revela cómo distorsionamos la realidad según nuestra personalidad 06:15 – ¿Se puede revertir el pesimismo? La psicología responde 08:13 – La infancia y los mandatos: la raíz profunda del drama personal 09:05 – El “pobre de mí”: cómo el drama se convierte en una identidad emocional 11:30 – Cuidado: por qué el drama agota a los demás y destruye tus relaciones 13:29 – Estoicismo aplicado: el antídoto contra la dramatización emocional 15:06 – El error de separar inteligencia racional y emocional (y cómo unirlas) 16:56 – El secreto para convertir un drama en una oportunidad liberadora 18:57 – El verdadero motivo por el que te pierdes en el drama (y cómo salir) 21:22 – La trampa del drama: cuando sufrir se convierte en excusa para no actuar 24:06 – El egoísmo positivo: cómo poner límites sin culpa 25:41 – Técnica “worst case scenario”: cómo desactivar la ansiedad anticipatoria 26:20 – Cierre: Si no existiera “Ojalá”, tendríamos que inventarlo Escúchanos también en Spotify, Apple Podcast, iVoox y Amazon Podcast. Y si quieres que hablemos de algún tema concreto, déjanos tu propuesta en los comentarios. ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse #OjaláLoHubieraSabidoAntes #PodcastPsicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #InteligenciaEmocional #Desdramatizar #SaludEmocional #Victimismo #Estoicismo
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  • 107 | Cómo mandar elegantemente al carajo: el límite que te cambia la vida
    Jul 8 2025
    ¿Te cuesta decir que no? ¿Te drenan ciertas personas y no sabes cómo alejarlas sin sentirte culpable? En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira hablan del arte de poner límites con elegancia emocional. Cómo liberarte de personas que te absorben, te manipulan o simplemente… no te dejan vivir en paz. Este episodio está lleno de claves de psicología práctica, salud emocional, límites sanos y experiencias personales que te ayudarán a proteger tu energía y tu bienestar. Si alguna vez has tenido a alguien que no sabe retirarse, que no respeta tus tiempos o que insiste cuando ya le has dicho que no… este vídeo es para ti. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – La clave para liberarte de personas que te drenan emocionalmente 01:10 – El origen inesperado de la expresión “mandar al carajo” 02:25 – ¿Por qué ser bueno puede volverte servil? 03:55 – Qué significa mandar al carajo… con elegancia emocional 05:31 – Decir que no también da valor a tu sí 07:00 – El arte de poner límites sin herir ni justificarse 08:20 – Francesc confiesa cómo escapó de un cliente narcisista 11:10 – ¿Qué es un plasta? La explicación psicológica que te hará reír 13:15 – Estrategias para huir de relaciones absorbentes sin conflicto 16:45 – No somos centros de rehabilitación emocional para adultos 18:50 – Las 2 técnicas de Tim Ferriss para alejarte sin culpa 21:10 – ¿Qué patrones en ti atraen siempre a personas tóxicas? 23:50 – ¿Estás confundiendo lealtad con sumisión emocional? 26:00 – Miedos ocultos que te atan a relaciones dañinas 28:05 – Cómo distinguir una crisis puntual de un drama profesional 28:45 – Francesc: “Prefiero conflicto a silencio” (y el amigo de 650 bloqueos) 30:35 – ¿Por qué quienes más piden, merecen menos? 31:35 – Cómo poner límites sin culpabilidad ni explicaciones de más ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #OjaláLoHubieraSabidoAntes #PodcastPsicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #SaludEmocional #RelacionesTóxicas #PonerLímites #PersonasTóxicas
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  • 106 | Cómo Poner Límites Sin Sentir Culpa (Egoísmo Positivo)
    Jul 1 2025
    ¿Alguna vez has sentido culpa por priorizarte? Entradas para el evento presencial: https://www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix Sábado 5 de julio de 2025 Horario: Mañana 09:30 a 13:30 | Tarde 16:00 a 20:00 Hotel Eurostars Madrid Congress (Alcobendas, Madrid) En este episodio de Ojalá lo hubieras sabido antes, exploramos el egoísmo positivo: un concepto revolucionario que te enseña a cuidar de ti sin dejar de ser generoso con los demás. Descubre por qué aprender a decir “no” es un acto de amor, cómo establecer límites te permite amar mejor y cómo encontrar el equilibrio entre el bienestar propio y el de quienes te rodean. Qué aprenderás en este episodio: Qué es el egoísmo positivo y por qué nunca es negativo Cómo poner límites sin sentir culpa Por qué cuidarte primero es un acto de responsabilidad Estrategias para evitar el agotamiento emocional y el resentimiento ➜Capítulos del episodio: 00:00 – Invitación al evento Fénix: el encuentro que transformará tu 2025 01:15 – ¿Qué es el egoísmo positivo y por qué nunca es negativo? 02:25 – Egoísmo responsable: la clave para amar sin sacrificarse 04:50 – Antoni Bolinches: el origen del concepto de egoísmo positivo 06:15 – Cómo aceptar tu egoísmo te hace más comprensivo con los demás 08:30 – Francesc Miralles: poner límites para cuidar tu energía 10:45 – Ejemplo real: decir “no” también puede ser un acto de amor 12:30 – Regulación: el arte de encontrar el equilibrio entre tú y los otros 14:55 – ¿El altruismo puede ser dañino? La paradoja del sacrificio extremo 17:20 – La historia de la madre que enseña egoísmo positivo a sus hijos 19:25 – El principio de realidad: cómo explicar tus límites a los demás 21:25 – Si te vacías, no podrás dar nada: la importancia de cuidar tu manantial 23:40 – Egoísmo positivo: cómo evitar el resentimiento y la manipulación emocional 25:45 – Francesc Miralles: el poder del Wu Wei y la no acción consciente 26:55 – Antoni Bolinches: la máxima sabiduría del egoísmo positivo 28:00 – Reflexión final: ser bondadoso sin sacrificarse es posible ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #OjaláLoHubieraSabidoAntes #PodcastPsicología #ÁlexRovira #Nostalgia #MemoriaSelectiva #Autoconocimiento
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