Ojalá lo hubiera sabido antes Por arte de portada

Ojalá lo hubiera sabido antes

De: Álex Rovira
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  • Resumen

  • ¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.
    © 2024 Álex Rovira
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Episodios
  • 49 | Cómo tomar vacaciones mentales para inspirar tu vida

    49 | Cómo tomar vacaciones mentales para inspirar tu vida
    May 28 2024
    Las personas que están más agotadas mentalmente son las que no saben establecer una frontera entre el trabajo y el descanso. Ya lo dice el famoso refrán: "El campo que descansa da mejor fruto". Pero esto no sólo aplica al ámbito profesional. Muchas veces, salir del mapa mental en el que vivimos, puede suponer una reordenación de prioridades, una toma de decisiones cruciales y un puente a la transformación de nuestras vidas. En el episodio de hoy compartimos reflexiones sobre el último libro de Francesc Miralles "El libro de la toalla" y hablamos sobre cómo hacer vacaciones mentales (sin salir necesariamente de casa) para inspirar y transformar tu vida. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Introducción a vacaciones mentales por Álex Rovira 01:17 La problemática actual de no poner límites entre actividad y descanso 02:22 El origen del nuevo libro de Francesc Miralles “El libro de la toalla” 04:31 El problema de no saber desconectar desde una visión terapéutica 05:40 ¿Cuándo hemos de "tirar la toalla" en la vida? 08:40 Así toman "vacaciones mentales" las mentes más brillantes del mundo 11:33 Crear paréntesis mentales en la cotidianidad 13:00 Cómo hacer microvacaciones cuando sientes saturación 14:55 El riesgo de vivir en constante autopresión: estrés o depresión 16:09 La clave para transformar estrés en productividad 18:08 Ejemplos de técnicas para desconectar y vías de escape 23:33 Por qué Elon Musk nunca se toma vacaciones 24:50 Si encontráramos trabajos realizadores desaparecería el síndrome vacacional 26:00 Desconectar para cambiar nuestra vida y tomar decisiones cruciales 28:50 Un ejercicio de desconexión que puede cambiar tu vida Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. ➜ El nuevo libro de Francesc: https://www.planetadelibros.com/libro-el-libro-de-la-toalla/394427 ➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=yt&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_many&utm_term=alex ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ vacaciones y salud mental tomar unas vacaciones mentales desconectar en vacaciones desconectar del trabajo en vacaciones #ojalálohubierasabidoantes #vacacionesysaludmental
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  • 48 | La GRAN paradoja: hombres confundidos, mujeres decepcionadas

    48 | La GRAN paradoja: hombres confundidos, mujeres decepcionadas
    May 21 2024
    En este episodio abrimos un espacio de reflexión sobre cómo combatir el modelo tradicional de género, por qué hay mujeres que pagan en soledad amorosa su evolución personal y hombres intentando mantener relaciones simétricas pero no saben cómo hacerlo. El título de programa es de entrada una provocación: hombre confundidos y mujeres decepcionadas. La evolución hacia el empoderamiento de las mujeres ha generado un cambio significativo en las dinámicas de género. Sin embargo es compresible que este proceso pueda generar confusión y desafío para algunos hombres así como decepción para algunas mujeres que experimentan "la intimidación masculina". La transformación social y cultural lleva tiempo y requiere ajustes en las expectativas y roles tradicionales de género. Sobre todo ello profundizamos hoy. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Introducción a hombres confundidos y mujeres decepcionadas por Álex Rovira 03:13 Los resultados del estudio de Antoni Bolinches sobre el cambio de modelo tradicional de género 05:50 Los 3 modelos de evolución de los hombres 09:00 El síndrome de “solo ante el peligro” 11:03 Cambios de mentalidad según el entorno 12:42 ¿A las mujeres les gustan los hombres “blandos"? 14:44 La influencia del modelo ancestral en el presente 15:40 A las mujeres de éxito les cuesta más encontrar pareja 17:25 La clasificación de los 5 tipos de supermujer 22:22 Cómo adaptarte a la sociedad actual siendo una supermujer 25:00 Las 3 claves para una relación sana entre hombres y mujeres 25:55 Mae West como ejemplo de supermujer 28:30 Lo que esconde la frase: "La inteligencia no es mala si la sabes disimular” 29:50 Cómo combatir el modelo tradicional de género: las claves principales Gracias por compartir este espacio de diálogo con nosotros. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=yt&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_many&utm_term=alex Rol de género tradicional Educación en igualdad de género El síndrome de la supermujer Qué es ser una supermujer Empoderamiento de la mujer Equidad de género Por qué las mujeres de éxito tienen más dificultades amorosas #ojalálohubierasabidoantes #supermujeres #equidaddegénero
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  • 47 | El infinito valor de los libros que te pueden cambiar la vida

    47 | El infinito valor de los libros que te pueden cambiar la vida
    May 14 2024
    Un libro según y cómo te puede cambiar la vida. “Un libro abierto es un cerebro que habla, cerrado un amigo que espera, olvidado un alma que perdona, destruido un corazón que llora” - dice el proverbio hindú. Los libros son los amigos más silenciosos y constantes, los consejeros más accesibles y los más pacientes. Los libros tienen un valor infinito y sobre este tema tan bello profundizamos hoy. 00:00 Introducción a libros que te pueden cambiar la vida por Álex Rovira 02:50 Por qué leer requiere humildad 04:00 Los libros también son una religión 05:00 La magia y placer egoísta de regalar libros 06:00 Los libros más regalados por Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches 11:20 El libro que inspiró a Antoni Bolinches a escribir 18:00 Un listado de libros inspiradores 19:30 Cómo puede transformar tu vida leer libros 22:00 La relación entre la utilidad y la oportunidad 24:30 Beneficios de leer libros en tu día a día Gracias por acompañarnos un día más. Seguimos. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ libros que te cambian la vida libros recomendados 2024 libros superación personal #librosinspiradores #ojalalohubierasabidoantes
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