No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Podcast Por Sjard Roscher arte de portada

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

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Episodios
  • Episode 404: Muskelaufbau neu gedacht: Die Wahrheit über den idealen Split | Ep. 404

    Episode 404: Muskelaufbau neu gedacht: Die Wahrheit über den idealen Split | Ep. 404
    Nov 2 2025

    Du trainierst regelmäßig, aber siehst kaum Fortschritte? Dann sabotierst du dich vielleicht selbst – mit dem falschen Trainings-Split.


    In dieser Episode erfährst du, warum dein Muskelaufbau stagniert, obwohl du „alles richtig“ machst. Wir sprechen über die wahren Unterschiede zwischen Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis – und wie du den Split findest, der wirklich zu dir passt.


    Verstehe, was Muskelphysiologie, Regeneration und Frequenz wirklich bedeuten, und wie du mit wissenschaftlich fundierten Strategien mehr Muskeln aufbaust – nachhaltig, effizient und ohne Zeit zu verschwenden.



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  • Episode 403: Muskelverlust nach 2 Tagen?! Die schockierende Wahrheit über die 48h-Regel | Ep. 403

    Episode 403: Muskelverlust nach 2 Tagen?! Die schockierende Wahrheit über die 48h-Regel | Ep. 403
    Oct 26 2025

    Wie lange kannst du wirklich pausieren, ohne Muskeln zu verlieren?


    In dieser Episode decke ich die 48-Stunden-Regel auf – und warum dein Körper schon nach zwei Tagen ohne Training mit dem Muskelabbau beginnt.


    Erfahre, welche Fasern zuerst betroffen sind, warum Protein allein dich nicht rettet und wie du mit minimalem Aufwand deine Muskulatur langfristig hältst.


    Wenn du wissen willst, wie Profis trotz Pausen stark bleiben und was die Wissenschaft dazu sagt – dann ist diese Folge Pflicht!


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  • Episode 402: Das Ende des Bulks – Was du wirklich über Muskelaufbau wissen musst | Ep. 402

    Episode 402: Das Ende des Bulks – Was du wirklich über Muskelaufbau wissen musst | Ep. 402
    Oct 19 2025

    Viele glauben, dass man für echten Muskelaufbau einfach „mehr essen“ muss.
    Doch was, wenn genau das dein größter Fehler ist?

    In dieser Episode decke ich die Wahrheit hinter dem klassischen Bulking auf – warum du dadurch nicht nur deine Optik, sondern auch deine Gesundheit ruinierst.

    Du erfährst, wie extremes Essen deinen Körper langfristig sabotiert, welche psychischen Fallen dahinterstecken und wie du stattdessen wirklich nachhaltig Muskulatur aufbaust – ohne Fett und Frust.

    Ein Muss für alle, die endlich smart trainieren und echte Ergebnisse sehen wollen.



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