تو این اپیزود رفتیم سراغ بی‌نظمی: اون آشفتگی همیشگی که حواسمونو پرت می‌کنه، کارارو نصفه‌نیمه رها می‌کنه و تهش یه خستگی عمیق برامون می‌مونه.

از کتاب‌های Tiny Habits و Getting Things Done کمک گرفتیم تا تکنیک‌هایی کاربردی و ساده رو با مثال‌های ملموس روزمره برات بگیم.

اگه دلت یه نظم آروم و موندگار می‌خواد، این اپیزود برای توئه.

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود درباره‌ی چیزی حرف می‌زنیم که خیلی وقت‌ها ندیده می‌گیریمش: رابطه‌های انسانی.

اگه حس می‌کنی با اینکه همه‌چی رو درست انجام می‌دی، بازم یه جای کارت خالیه، شاید وقتشه به سلامت اجتماعیت فکر کنی.

با هم می‌فهمیم چرا رابطه داشتن این‌قدر برای حال خوب مهمه

منابع:

The Art and Science of Connection (Book)

Kasley Killam (TED Talk)

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

استرس همیشه بوده، هست، و خواهد بود — ولی قراره تا کی بذاریم زندگی‌مون رو کنترل کنه؟

توی این اپیزود سراغ راه‌هایی رفتیم که کمک می‌کنن استرس رو نه حذف کنیم، نه سرکوب؛ بلکه بشناسیمش، آرومش کنیم و حتی ازش برای ساختن یه حال بهتر استفاده کنیم.

با الهام از سخنرانی‌های:

Kelly McGonigal

Olivia Remes

نگاهی انداختیم به اینکه چطور می‌شه استرس رو به جای دشمن، به یه هم‌پیمان تبدیل کرد.

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.