Neden Aç Değilken Yiyoruz?

Yemekle kurduğumuz ilişki, hiçbir zaman yalnızca yemekle ilgili değil. Beslenmenin çok ötesine; duygusal sağlığımıza, duygusal ihtiyaçlarımıza, imajımıza, kendimizi nasıl gördüğümüze, kısacası kendimizle kurduğumuz ilişkiye uzanan derin bir konu, yemek. Sadece bedensel olarak değil; zihinsel ve duygusal olarak nasıl beslendiğimizin, nasıl doyduğumuzun da bir yansıması.

Aç değilken yiyoruz. Doyduktan sonra yemeğe devam ediyoruz. Bazen sırf alışkanlıktan yiyoruz. Can sıkıntısından, stresten, yalnız hissettiğimiz için, kötü hissettiğimiz için, yapacak daha iyi bir şey olmadığı için. Zor bir duyguyu hissetmemek, oyalanmak, uyuşmak için. Ya da belki biraz daha iyi hissedebilme çabasıyla, hayatta bir zevk bulabilmek için yiyoruz.

Kısacası yaşamak için acıkmaya ihtiyacımız var ama yemek için acıkmaya ihtiyacımız yok. Yeme isteğiyle, biyolojik bir dürtü olan açlık hissi her zaman aynı şey değil. Bu yüzden yemekle kurduğumuz ilişki -açlığın, tokluğun, beslenmenin ötesinde- öncelikle duygusal ihtiyaçlarımıza işaret eden önemli bir bilgi kaynağı.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [e-mail]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9