Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir

De: Jennyfer Wörner | www.narzissmus-coach.de
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  • Resumen

  • „Narzissmus und toxische Beziehungen – Jetzt sprechen wir“ ist der Podcast für alle, die sich in einer toxischen Beziehung befinden, eine solche Beziehung hinter sich haben oder unsicher sind, ob ihre aktuelle Beziehung toxisch ist. Ich bin Jennyfer, Coach und Beraterin für Menschen in und nach toxischen Beziehungen. Mit einem Master in Coaching und Beratung und meiner wissenschaftlichen Forschung zu Trennungen von narzisstischen Partnern kombiniere ich fundiertes Wissen zu toxischen Beziehungen mit meinen eigenen Erfahrungen als ehemals Betroffene. In jeder Folge hören wir zunächst die Geschichte einer Person, die sich noch in einer toxischen Beziehung befindet oder diese verlassen konnte. Im Anschluss daran ordne ich die typischen Muster der Geschichte ein, erkläre die Mechanismen dahinter und zeige Wege auf, wie man sich befreien oder einen besseren Umgang damit finden kann. Die Menschen, die hier ihre Geschichten teilen, berichten offen von Selbstzweifeln, Manipulation und emotionalem Missbrauch in ihren Beziehungen – und davon, wie sie es geschafft haben, sich daraus zu lösen. Die Geschichten sind dabei so vielfältig wie die Beziehungen selbst: schwierige Beziehungen zu Müttern und Vätern, komplexe Eltern-Kind-Beziehungen, die bis ins Erwachsenenalter nachwirken; Partnerschaften, in denen Menschen systematisch klein gemacht und kontrolliert werden; Vorgesetzte, die ihre Machtposition missbrauchen; und Freundschaften, die mehr nehmen als geben. Sie zeigen Facetten von emotionalem und körperlichem Missbrauch, von Gaslighting, emotionaler Erpressung, Kontrollverhalten und weiteren Formen von Gewalt. Betroffene schildern, wie sie in diese Beziehungen geraten sind, die Manipulation erkannt haben und welche Wege sie fanden, damit umzugehen oder sich zu befreien. Dieser Podcast richtet sich an: | Menschen in toxischen Partnerschaften | Erwachsene Kinder narzisstischer Eltern | Betroffene von Missbrauch und Manipulation | Menschen, die sich fragen „Bin ich in einer toxischen Beziehung?“ | Personen, die unter Gaslighting und emotionaler Gewalt leiden | Angehörige und Freunde von Betroffenen | Menschen auf dem Weg der Heilung nach narzisstischem Missbrauch Die Geschichten zeigen: Du bist nicht allein. Was du erlebst, hat einen Namen. Und es gibt auch für dich einen Weg aus der toxischen Beziehung. Deine Jennyfer von www.narzissmus-coach.de Trigger-Warnung: In diesem Podcast sprechen wir über psychische und körperliche Gewalt. Zum Schutz der Betroffenen werden alle Namen und identifizierenden Details geändert. Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.
    © 2024 Jennyfer Wörner
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Episodios
  • Maria und die Demütigung am Frühstückstisch

    Maria und die Demütigung am Frühstückstisch
    Apr 27 2025
    Maria erzählt in dieser Folge von ihrer Beziehung, in der Demütigung, Konkurrenz und subtile Kontrolle zum Alltag gehörten. Sie schildert, wie ihr Partner sie immer wieder abwertete – sei es durch gezielte Kommentare über andere Frauen, durch Grenzüberschreitungen, die als „Spaß“ getarnt wurden, oder durch ständige Vergleiche, die an ihrem Selbstwertgefühl nagten. Besonders deutlich wird dies in einer Szene am Frühstückstisch, als ihr Partner ausführlich von den Brüsten der Handballspielerinnen schwärmt – ein Moment, der für Maria zum Sinnbild ihrer eigenen Unsichtbarkeit wurde. Inhalte dieser Folge: Lovebombing und emotionale Abhängigkeit: Wie intensive Aufmerksamkeit und Zuwendung Maria in die Beziehung zogen und sie immer abhängiger machten. Abwertung und Konkurrenz: Welche Rolle gezielte Demütigungen und ständiges Vergleichen mit anderen Frauen für Marias Selbstbild spielten. Körperliche und psychische Gewalt: Wie Übergriffe als „Spaß“ verharmlost wurden und Maria zunehmend an sich selbst zweifeln ließ. Der Kreislauf aus Trennung und Rückkehr: Warum es mehrere Anläufe brauchte, sich endgültig zu lösen – und wie Manipulation und Schuldumkehr diesen Prozess erschwerten. Warnsignale und körperliche Symptome: Welche psychosomatischen Beschwerden Maria entwickelte und wie ihr Körper auf die Beziehung reagierte. Der Weg zurück zu sich selbst: Wie Maria es geschafft hat, sich zu distanzieren, wieder auf ihr Bauchgefühl zu hören und kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge zu gehen. Marias Geschichte macht sichtbar, wie zerstörerisch toxische Beziehungsmuster wirken können – und wie wichtig es ist, Demütigung und Kontrolle als Warnsignale zu erkennen. Sie ermutigt dazu, sich Unterstützung zu suchen, die eigenen Grenzen zu achten und den Weg in ein selbstbestimmtes Leben zu gehen. Eine Podcastfolge über Demütigung, Konkurrenz und den langen Weg aus der Unsichtbarkeit – Maria zeigt, dass auch nach Jahren der Abwertung ein Neuanfang möglich ist.
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    1 h y 19 m
  • Melinas Albtraum: Wie Stalking und Manipulation ihr Leben prägten

    Melinas Albtraum: Wie Stalking und Manipulation ihr Leben prägten
    Apr 13 2025
    Melina teilt ihre bewegende Geschichte über eine toxische Beziehung, die von Kontrolle, Stalking und manipulativer Schuldumkehr geprägt war. Sie spricht offen darüber, wie ihr Partner nicht nur ihre Privatsphäre massiv einschränkte, sondern auch durch Projektion seine eigenen Verfehlungen auf sie übertrug. Von Tracking-Apps, die ihr Leben überwachten, bis hin zu Vorwürfen, die sie für sein Fremdgehen verantwortlich machen sollten – Melina erlebte die zerstörerischen Mechanismen einer Beziehung, die sie psychisch und körperlich an ihre Grenzen brachte. Inhalte dieser Folge: Stalking und Kontrolle: Wie Melina durch technische Überwachung und physisches Verfolgen in Angst lebte. Manipulative Projektion: Warum ihr Partner seine eigenen Fehler auf sie abwälzte und sie in Selbstzweifeln gefangen hielt. Emotionale Abhängigkeit: Wie toxische Dynamiken sie immer wieder zurückzogen, obwohl sie wusste, dass die Beziehung ihr schadete. Der Weg zur Heilung: Melinas inspirierende Reise zur Selbstfindung, Selbstliebe und dem Mut, sich endgültig zu lösen. Melinas Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie tiefgreifend toxische Beziehungen das Leben beeinflussen können – aber auch, dass Heilung möglich ist. Sie spricht über die Symptome ihrer Belastung wie Schlafstörungen und psychosomatische Beschwerden und darüber, wie sie durch Reflexion und gezielte Arbeit an sich selbst ihren Wert wiederentdeckte. Eine Podcastfolge über Stalking, Schuldumkehr, emotionale Manipulation und den mutigen Weg zur Freiheit – Melina macht Betroffenen Hoffnung und zeigt: Mit Selbstliebe und innerer Stärke ist ein Neuanfang möglich.
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    1 h y 8 m
  • Interview: Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und Manipulation – warum ist der Ausstieg so schwer?

    Interview: Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und Manipulation – warum ist der Ausstieg so schwer?
    Mar 30 2025
    In dieser besonderen Episode dreht sich der Spieß um: Ich bin diesmal nicht diejenige, die Fragen stellt – sondern beantworte sie! Meine liebe Bekannte Kati interviewt mich zu den wichtigsten Aspekten von Narzissmus und toxischen Beziehungen. Wir sprechen darüber, wie man Narzissmus erkennt, warum toxische Beziehungen eine so starke emotionale Abhängigkeit erzeugen und weshalb die Trennung oft der schwerste Schritt ist. Außerdem teile ich Erkenntnisse aus meiner Forschung: Welche psychologischen Mechanismen halten Menschen in destruktiven Beziehungen? Wie beeinflussen Trauma-Bindung und manipulative Taktiken wie Hoovering den Trennungsprozess? Und was kann helfen, endlich loszulassen? 🎧 Höre jetzt rein und erfahre: 🔹 Was Narzissmus wirklich bedeutet – jenseits von Klischees 🔹 Warum sich toxische Beziehungen so „magisch“ anfühlen können 🔹 Welche Strategien Narzissten nutzen, um Partner emotional abhängig zu machen 🔹 Wie die Trennung gelingt – und warum sie so schwer ist ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir über toxische Beziehungsmuster, emotionale Manipulation und psychologische Gewalt. Bitte achte auf dein Wohlbefinden und lege eine Pause ein, wenn das Thema dich belastet. 💬 Teile deine Gedanken zur Folge auf Instagram oder sende sie an jemanden, der sich vielleicht in dieser Geschichte wiedererkennt. Ich spreche über meine Erfahrungen und meinen Blick auf Narzissmus und toxische Beziehungen: Ich unterstütze Menschen im Rahmen meines Coachings dabei, sich aus solchen Beziehungen zu lösen, einen Neustart zu wagen und ihre Selbstwirksamkeit wiederherzustellen. Ich bin keine Psychologin oder Psychotherapeutin und biete daher keine Therapien an und stelle keine Diagnosen.
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    51 m
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