Zihnimiz de alışkanlıklarla çalışır: Neyi sık sık düşünürsek, o düşünce zamanla bir zihinsel alışkanlığa dönüşür. Nasıl ki bir davranışı tekrar ettikçe otomatikleşiyorsa, düşünceler de aynı şekilde otomatikleşir. Bu yüzden sürekli düşündüğümüz şeyler, fark etmeden zihnimizin normali haline gelir.

Sorun şu ki, çoğu zaman negatif ve faydasız düşüncelere alışırız. Beynimizin esas görevi, bize kendimizi iyi hissettirmek değil, dikkatimizi olası tehlikelere çekmek ve bizi hayatta tutmaktır çünkü. Bazen “Neden yine bunu düşünüyorum? Böyle düşünmemeliyim” diye kendimizi ikna etmeye çalışırız ama işe yaramaz. Aksine bu çaba, kurtulmak istediğimiz düşünceyi zihnimizde aktif tutar. Peki faydasız düşüncelerin alışkanlığını kırmak nasıl mümkün olur?

Çözüm, düşüncelerle savaşmak değil; zihnin yönünü değiştirmekte. Düşünceyi fark edip ona kapılmadan dikkati bilinçli olarak başka bir yöne taşımak ve bunu tekrar etmek… Faydalı düşüncelerin alışkanlık haline geldiği hayat, kaliteli bir hayat demek.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

İnsan beyni en çok haklı çıkmayı sever. Kendimizi hep haklı, dünyayı ise tam da inandığımız gibi görmenin bir yolu, alıştığımız, benimsediğimiz hikâyelere sıkı sıkıya tutunmak. Ne görmek istiyorsak, sadece onu aramak. Ne duymak istiyorsak, onu işitmek. Bize hiçbir yararı olmasa bile.

Gerçekten olduğu haliyle dünyayı mı görüyoruz, yoksa zihnin anlattığı hikâyeleri mi?

Kendi hakkımızda inandığımız şeyler doğru mu, yoksa yıllardır tekrar ettiğimiz bir hikâye mi?

Ya hayatımızı sınırlayan şey gerçekler değil de, inandığımız faydasız hikâyelerse?

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Hayatta olmakla hayat dolu hissetmek aynı şey değil. Hayat dolu hissetmek, yalnızca fiziksel olarak açıklanamayacak bir duygu. Daha derin, daha içsel bir canlılık hali bu. Zihnin berrak, duyuların uyanık olduğu, insanın yaptığı şeylere içten bir istekle yöneldiği anlarla ilgili.

İşte bu canlılık hissi, büyük ölçüde her gün yaptığımız küçük seçimlerle şekillenir. Gün boyunca nelerle meşgul olduğumuz, dikkatimizi nereye verdiğimiz, kimlerle vakit geçirdiğimiz, bedenimize ve zihnimize nasıl davrandığımız… Bütün bunlar yaşam enerjisini ya besler ya da yavaş yavaş tüketir. Bazı seçimler bizi daha istekli, daha güçlü ve hayata daha bağlı hissettirirken, bazıları tam tersine içten içe köreltir.

Hayat dolu hissetmek, çoğu zaman büyük değişimlerden çok, her gün yaptığımız küçük ama anlamlı seçimlerin sonucu.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9