Modo alerta: desactivando mi sistema nervioso

¿Quién no se ha sentido alguna vez con la cabeza a mil por hora, el corazón acelerado o el estrés a tope? Ansiedad, estrés, depresión… sí, todos tenemos un poco de “locura” por dentro, y está bien. En este episodio nos sentamos a platicar como amigos sobre qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente están en ese “modo alerta” constante, y cómo podemos encontrar formas sencillas para bajar ese ruido interno. Lo mejor de todo: aquí nadie está solo en esto, y pedir ayuda es de valientes, no de débiles. Si quieres sentir que te entienden y aprender a cuidar tu mente sin complicarte, este capítulo es para ti.