Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi Podcast Por AUDIO360 arte de portada

Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi

Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi

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Méditer avec Sonia vous guide dans l’art de la méditation et de la pleine conscience, simplement et sans prérequis. Chaque épisode propose des exercices de respiration (respiration consciente, respiration carrée, respiration abdominale, respiration alternée), des pratiques comme le scan corporel, l’éveil des cinq sens ou la marche méditative, pour vous ancrer dans le moment présent.

Dans un monde qui va vite, ces instants de calme et de recentrage deviennent des bulles de sérénité. Écoutez, laissez-vous envelopper par la voix et avancez plus serein, plus fort et plus confiant, méditation après méditation.

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