Meditación Guiada

De: podcaster united
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  • Resumen

  • ¿Cómo se hace una meditación guiada?
    Este tipo de meditación consiste en tener plena conciencia de tu respiración, prestando atención al aire que entra y sale de tu nariz. Cada vez que se te cruce un pensamiento o una emoción, le saludas, lo identificas y lo dejas marchar sin penalizarte por la visita
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