Meditación Guiada para Calmar la Ansiedad y el Estrés

La ansiedad suele aparecer cuando nuestra mente viaja demasiado rápido hacia el futuro, llenándose de preocupaciones y escenarios que aún no existen. Si sientes presión en el pecho, nudos en el estómago o que tus pensamientos van a mil por hora, este audio es para ti.

En este episodio de Saber Parar, te acompaño a través de una meditación suave diseñada para traerte de vuelta al momento presente, el único lugar donde la ansiedad pierde su fuerza.

Utilizaremos la respiración y técnicas de anclaje para bajar las revoluciones de tu sistema nervioso y soltar la tensión acumulada. Recuerda: no tienes que luchar contra lo que sientes, solo aprender a parar y respirar a través de ello.

Espero que esta práctica sea ese refugio de paz que necesitas hoy.

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