Episodios

  • 305. Más perdido que un runner en un gimnasio

    305. Más perdido que un runner en un gimnasio
    Jan 13 2026
    ¿Sigues corriendo pero sigues sin creer del todo en el gimnasio? Este contenido responde, con ciencia y ejemplos prácticos, las 15 dudas que frenan a casi todos los corredores cuando pisan la sala de pesas: desde cuántas repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar, hasta si las máquinas sirven, cuánto tren superior necesitas, cómo encajar la fuerza con las tiradas y si de verdad te vas a “poner grande” o te hará más rápido. Ya verás por qué la fuerza mejora tu economía de carrera, reduce lesiones y no te hace más pesado, sino más eficiente y resistente en cada zancada. FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10
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    34 m
  • 304. Fartlek. Manual de instrucciones

    304. Fartlek. Manual de instrucciones
    Jan 6 2026
    ¿Alguna vez te has quedado mirando tu reloj deportivo sin saber muy bien si vas demasiado rápido o demasiado lento? Seguramente has leído la palabra fartlek en tu plan de entrenamiento y te han asaltado las dudas: ¿Cuánto tiempo? ¿a qué intensidad? ¿es esto una serie o es un juego? Hoy vamos a desmitificar el 'juego de velocidades' sueco. Vamos a responder a todas esas preguntas que nos hacéis llegar para que dejes de sufrir por el cronómetro y empieces a disfrutar de la chispa que el fartlek le da a tus piernas. FANTÉ Cada pedido con un importe superior a 35€ recibirá un producto sorpresa de los nuevos lanzamientos. CUPÓN: MBPC
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    31 m
  • 303. ¿Zapatillas mágicas? La verdad sobre la placa de carbono y tu rendimiento

    303. ¿Zapatillas mágicas? La verdad sobre la placa de carbono y tu rendimiento
    Dec 30 2025
    ¿De verdad una placa de carbono te hace correr más rápido… o solo lo parece? En este episodio desmontamos el mayor mito del running moderno sin tecnicismos ni humo. Te explico por qué estas zapatillas no te dan más potencia, pero sí pueden hacerte menos ineficiente… y por qué eso marca la diferencia entre volar o no notar nada. Hablamos de eficiencia de forma sencilla, con ejemplos claros, para que entiendas: Qué hace realmente la placa A quién le ayuda de verdad Y por qué a muchos corredores no les cambia nada Si corres (rápido o lento) y alguna vez te has preguntado si estas zapatillas valen la pena, este episodio te va a abrir los ojos 🎧🔥 FANTÉ Cada pedido con un importe superior a 35€ recibirá un producto sorpresa de los nuevos lanzamientos. CUPÓN: MBPC
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    25 m
  • 302. El dato oculto en tu reloj que predice tu próximo bajón

    302. El dato oculto en tu reloj que predice tu próximo bajón
    Dec 23 2025
    En este episodio nos metemos de lleno en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y en cómo puede ayudar (y también confundir) a los corredores de fondo. Vamos a analizar cómo interpretar las subidas y bajadas del HRV, cuándo pueden ser una señal de fatiga, estrés o falta de recuperación y cuándo simplemente son ruido normal del organismo, incluyendo factores como el sueño, el invierno, el alcohol o los cambios de rutina. Y lo mas importante cómo utilizar tú mismo el HRV para ajustar tus semanas de carga, decidir cuándo apretar y cuándo levantar el pie, y cómo puede ser una referencia muy útil para gestionar la recuperación después de una maratón o un ultra, siempre entendiendo sus límites y evitando obsesionarse con un solo número.​ FANTÉ Cada pedido con un importe superior a 35€ recibirá un producto sorpresa de los nuevos lanzamientos. CUPÓN: MBPC
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    23 m
  • 301. ¿Nos están robando? El precio de los dorsales

    301. ¿Nos están robando? El precio de los dorsales
    Dec 16 2025
    180 euros por un dorsal en el Maratón de Valencia. Sí, lo has oído bien. Y si hay una realidad. Porque estos eventos no son solo una carrera. Son impacto económico, turismo, hoteles llenos, bares funcionando, ciudad viva. Son organización, seguridad, voluntarios, servicios médicos, logística, y una calidad que —nos guste o no— está muy por encima de la media de muchas carreras populares. Valencia no vende solo 42 kilómetros. Vende una experiencia. Y las experiencias, en el mundo en el que vivimos, se pagan. Ahora bien… que algo tenga valor no significa que no debamos hablar de ello. Porque aquí aparece la pregunta interesante: ¿Hasta qué punto estamos dispuestos a pagar por correr? ¿Dónde está la línea entre un evento de alta calidad y un deporte que debería seguir siendo accesible? En este episodio quiero poner contexto, bajar el ruido, y analizar esto sin demonizar a nadie. Solo entender qué está pasando con el running, hacia dónde vamos, y qué papel tenemos nosotros como corredores dentro de todo esto. Si corres, si has pagado dorsales caros —o si te has negado a hacerlo— este episodio te va a interesar. ¿Empezamos en 2026? https://forms.gle/YyfmTxJrBURF6VKS8 Fanté, marca de nutrición deportiva con fabricación en Valencia, España. Formulada por deportistas y nutricionistas para deportistas. Con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes. Apto para veganos. MBPC10: 10% de descuento en cualquier pedido en la tienda de nutrición deportiva de Fanté. MBPC: Regalo de un GEL LITE LIMON por cualquier compra.
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    23 m
  • Diario del corredor - MARATÓN

    Diario del corredor - MARATÓN
    Dec 11 2025
    MIRALO EN YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=LklibuqZAvs Hoy me abro por completo para contar lo que de verdad sucede dentro de la cabeza y el cuerpo cuando corres un maratón que se tuerce desde el primer kilómetro que ya me di cuenta que no iba a ser mi mejor día. Comparto mis pensamientos más duros, mis dudas, mis luchas internas y esos momentos en los que nadie te ve, pero donde se decide quién eres como corredor y como persona. Hablo de lo que me pasó realmente, sin filtros: cómo gestioné el golpe de calor, qué comí, qué bebí y cómo cada decisión se volvió crucial para sobrevivir a un día donde todo parecía jugar en mi contra. Este episodio no va sólo de correr. Va de resistir, de aceptar la vulnerabilidad, de escuchar al cuerpo y de pelear con la mente cuando la carrera se rompe… pero tú aún no. Es mi historia dentro del maratón, pero también es la historia de cualquiera que alguna vez haya tenido que correr contra sí mismo.
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    23 m
  • 300. Series en trail running

    300. Series en trail running
    Dec 9 2025
    ¿Cómo se entrena la alta intensidad en el trail running? En este episodio 300, hablamos de como podemos ajustar estos entrenamientos tan importantes en las semanas de entrenamiento de los trail runners. ¿Empezamos en 2026? https://forms.gle/YyfmTxJrBURF6VKS8 Fanté, marca de nutrición deportiva con fabricación en Valencia, España. Formulada por deportistas y nutricionistas para deportistas. Con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes. Apto para veganos. MBPC10: 10% de descuento en cualquier pedido en la tienda de nutrición deportiva de Fanté. MBPC: Regalo de un GEL LITE LIMON por cualquier compra.
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    27 m
  • Diario del corredor - Episodio 13

    Diario del corredor - Episodio 13
    Dec 4 2025
    Te pongo al día. Mis miedos, mis dudas y mi plan ante mi objetivo el próximo domingo en el maratón de Valencia. De los episodios mas claros y sinceros. Muchas gracias por la confianza !Vamos a la batalla!
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    25 m
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