Episodios

  • Schuldgefühle loswerden: Warum sie Dich lähmen – und wie Du Dich davon befreist - #212

    Schuldgefühle loswerden: Warum sie Dich lähmen – und wie Du Dich davon befreist - #212
    May 4 2025
    Schuld ist ein starkes Gefühl – oft stärker als die eigentliche Situation. In dieser Folge erfährst Du, warum uns Schuld lähmt, wie sie uns manipulierbar macht und was Du konkret tun kannst, um Dich davon zu befreien.
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    13 m
  • Dranbleiben oder aufgeben? #211

    Dranbleiben oder aufgeben? #211
    Apr 24 2025
    Diese Folge ist für Dich, wenn Du das Gefühl kennst, an etwas festzuhalten, das sich längst nicht mehr richtig anfühlt. Wenn Du morgens aufwachst und denkst: „Ich muss das jetzt durchziehen“ – obwohl Du innerlich längst weißt, dass es nicht mehr Deins ist. Wenn Du innerlich zwischen Pflicht und Freiheit pendelst. Zwischen „Ich darf nicht aufgeben“ und „Ich will so nicht weitermachen“. In dieser Episode sprechen wir über genau diesen Punkt: Wann lohnt es sich, dranzubleiben? Und wann ist Aufgeben kein Scheitern – sondern ein Akt von Selbstachtung?
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    16 m
  • Deshalb nimmt Dich niemand ernst! - #210

    Deshalb nimmt Dich niemand ernst! - #210
    Apr 18 2025
    Kennst Du das? Du gibst Dir Mühe, bist freundlich, offen, zugewandt – aber irgendwie kommst Du nicht an. Wirst übergangen. Nicht ernst genommen. In dieser Folge spreche ich mit meinem Videografen und Freund Nuri (Nu.motion) über genau diese Erfahrung – und darüber, warum Freundlichkeit oft mit Schwäche verwechselt wird. Was Dir fehlt, ist nicht Härte – sondern klare Präsenz, Ausstrahlung und souveräne Haltung. Wir sprechen darüber, wie Du Wirkung erzeugst, ohne Dich zu verstellen. Wie Du freundlich bleiben kannst – und trotzdem respektiert wirst. Egal ob im Job, im Alltag oder in Beziehungen: Selbstbewusstsein zeigt sich nicht in Lautstärke, sondern in Deiner Energie.
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    33 m
  • 4 Jahre Mann sein Podcast: Diese Wahrheiten verändern Dein Leben - #209

    4 Jahre Mann sein Podcast: Diese Wahrheiten verändern Dein Leben - #209
    Apr 10 2025
    Am 7. April 2021 ging die erste Folge vom Mannsein Podcast online. Und ja – ich hatte von Anfang an eine Vision. Ich wollte etwas aufbauen, das Bestand hat. Kein beliebiges Format, sondern einen Ort, der verbindet. Ein Raum, in dem es nicht um Perfektion geht, sondern um Echtheit. Wo Männer und Frauen sich wieder spüren können – in ihrer Kraft, in ihrem Zweifel, in dem, was im Alltag oft verloren geht: echte Verbindung zu sich selbst und zu dem, was im Leben wirklich Bedeutung hat. Bin ich heute, vier Jahre später, am Ziel? Ganz ehrlich: Nein. Ich glaube, wir stehen gerade erst am Anfang. Denn in einer Welt, in der Lautstärke oft mehr zählt als Inhalt – ist es schwer, mit Tiefe durchzudringen. Aber genau deshalb mache ich weiter.
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    19 m
  • Ist der Islam friedlich? Ich hab nachgefragt – Gespräch mit Burhan #208

    Ist der Islam friedlich? Ich hab nachgefragt – Gespräch mit Burhan #208
    Apr 3 2025
    Ich gebe es ganz offen zu: Ich habe mich nie tiefer mit dem Islam beschäftigt. Ich habe Fragen gesammelt, die ich mir selbst schon länger gestellt habe – und vermutlich hast auch Du Dir einige davon schon mal gedacht: Warum beten Muslime fünfmal am Tag? Was bedeutet Scharia wirklich? Und wie kann es sein, dass im Namen dieser Religion Gewalt ausgeübt wird, obwohl so viele Muslime betonen, der Islam sei eine Religion des Friedens? In dieser Folge spreche ich mit Burhan Bayraktar – einem gläubigen Muslim, der keine Agenda verfolgt, sondern einfach aus seinem Leben erzählt. Es ist kein wissenschaftlicher Vortrag. Kein theologischer Exkurs. Sondern ein echtes, offenes Gespräch zwischen zwei Menschen – mit ehrlichem Interesse, Neugier und der Bereitschaft, auch mal zu sagen: „Das wusste ich nicht.“
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    50 m
  • Verlustangst zerstört Deine Beziehung – So befreist Du Dich davon! -#207

    Verlustangst zerstört Deine Beziehung – So befreist Du Dich davon! -#207
    Mar 27 2025
    Verlustangst – Was Du wissen musst und wie Du sie lösen kannst Willkommen zu einer neuen Folge von „Mann sein – der Podcast für persönliche Entwicklung, Beziehungen und Authentizität“. Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Männer betrifft, aber nur selten offen angesprochen wird: Verlustangst. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl – diese nagende Angst, jemanden oder etwas zu verlieren, das Dir wichtig ist. Du suchst ständig nach Bestätigung, wirst extrem eifersüchtig oder versuchst, alles zu kontrollieren, um bloß keinen Verlust zu riskieren. Vielleicht ziehst Du Dich aber auch komplett zurück, weil Du die Angst vor einer möglichen Enttäuschung nicht ertragen kannst. Diese Episode richtet sich vorwiegend an Männer, weil Verlustangst bei uns oft auf ganz bestimmte Weise auftritt. Doch auch Frauen können hier wertvolle Einblicke gewinnen – vor allem, wenn sie besser verstehen möchten, warum ihr Partner möglicherweise mit Verlustangst kämpft und manchmal auf unverständliche Weise reagiert.
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    18 m
  • Nie wieder planlos mit dem Niko-Nees-System! - #206

    Nie wieder planlos mit dem Niko-Nees-System! - #206
    Mar 20 2025
    Fühlst Du Dich oft planlos und überfordert vom Chaos des Alltags? In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du mit meinem Niko-Nees-System endlich Struktur in Dein Leben bringst. Du lernst, wie Du klare Prioritäten setzt, Deinen Tag sinnvoll planst und gleichzeitig flexibel bleibst. Ich erkläre Dir, warum Struktur oft so schwerfällt und wie Du durch einen klaren Prozess – Nachdenken, Erkennen, Entscheiden und Schaffen – wieder Kontrolle über Deine Aufgaben und Projekte gewinnst. Egal, ob es um kleine Alltagsthemen oder größere Herausforderungen geht: Du kannst lernen, Deine Energie gezielt einzusetzen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
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    26 m
  • Wenn Deine innere Stimme Dich zurückhält: Warum wir oft verharmlosen, statt Verantwortung zu übernehmen - #205

    Wenn Deine innere Stimme Dich zurückhält: Warum wir oft verharmlosen, statt Verantwortung zu übernehmen - #205
    Mar 16 2025
    Es gibt eine bestimmte Art von Gedanken, die uns immer wieder einreden will, dass alles halb so wild ist. Nicht die laute, offensichtliche Selbstsabotage, sondern dieser sanfte, fast schon vernünftige Ton in Deinem Kopf: 👉 „Ach komm, das ist doch nicht so schlimm.“ 👉 „Das kann ich morgen noch machen.“ 👉 „Andere kriegen das doch auch nicht besser hin.“ Klingt harmlos, oder? Aber genau solche Gedanken halten Dich fest. Sie geben Dir eine bequeme Ausrede, warum Du jetzt nicht handeln musst. Warum Du Dich nicht entschuldigen musst. Warum es okay ist, noch ein bisschen zu warten. Doch tief in Dir weißt Du, dass das nicht die Wahrheit ist. Diese Episode geht genau darum: Warum reden wir uns Dinge schön? Warum entschuldigen wir unser eigenes Verhalten? Und wie kannst Du erkennen, ob Du wirklich Gelassenheit brauchst – oder ob es an der Zeit ist, endlich entschlossen zu handeln?
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    20 m
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