Envie d’apaiser tes douleurs et de retrouver un corps prévisible grâce à une alimentation plus adaptée ? Alors inscris-toi à la liste d’attente de Nourrir le C.A.L.M.E ™ : https://madame-shiitake.com/inscription-liste-attente/

Dans cet épisode spécial, je te partage comment j’ai soulagé mes douleurs chroniques grâce à l’alimentation.

Je vais bientôt rendre accessible la méthode alimentaire que j’ai développé ces dernières années, suite à un travail de terrain, et 3 ans de formation auprès du CERDEN, puis de la Monash University. Cela m’a permis de soulager mes inconforts digestifs, mon stress et mon quotidien.

Je te partage ce qui a occupé mon temps ces 6 derniers mois, et je t’invite à t’inscrire sur la liste d’attente de Nourrir le C.A.L.M.E ™.

Bonne écoute à toi.

👉 Ce que tu vas trouver dans cet épisode :

- (00’00) J’ai soulagé mes douleurs chroniques : mon parcours

- (06’40) La naissance de ma méthode C.A.L.ME et les effets de Nourrir le C.A.L.M.E ™ sur les personnes que j’accompagne

- (09’10) Invitation à la liste d’attente pour toi aussi nourrir ton bien-être grâce à l'alimentation

Si le podcast te plaît tu peux le partager aux personnes de ton entourage à qui cela pourrait être profitable, et laisser un joli retour en commentaire et une belle note pour me soutenir à le faire grandir.

Un sincère merci et à très vite,

Laura

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🌿 Et si (re)prendre plaisir à cuisiner était la clé pour mieux manger au quotidien et vous sentir mieux ?

Dans cet épisode, je vous partage mes 10 conseils pratiques pour (re)trouver la motivation à cuisiner maison, même avec un emploi du temps chargé et un moral parfois en dents de scie.

Je vous livre mes astuces testées et approuvées : de l'organisation maligne aux petites routines plaisir, en passant par la façon de rendre la cuisine plus légère, plus créative, et surtout moins culpabilisante.

Un épisode clair, motivant et accessible, pour remettre plus de fait-maison et de douceur dans votre assiette… sans pression !

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👉 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :

02:08 Constat = on ne prend plus le temps de cuisiner soi-même

02:48 Conseil #1 : Simplifiez au maximum vos recettes

03:41 Conseil #2 : Cuisinez selon vos envies et avec intuition

05:00 Conseil #3 : Faites du batchcooking

06:11 Conseil #4 : Cuisinez en musique

07:03 Conseil #5 : Cuisinez en pleine conscience

08:40 Conseil #6 : Cuisinez en bonne compagnie

09:30 Conseil #7 : Cuisinez maison pour faire des économies

11:20 Conseil #8 : Cuisinez maison pour mieux vieillir

13:05 Conseil #9 : Cuisinez maison vous permet de respecter vos intolérances alimentaires

14:15 Conseil #10 : Planifiez vos menus et votre liste de course en avance pour garder la motivation au quotidien

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📌 Ressources mentionnées dans l’épisode :

🎁 Pack de démarrage offert : la cuisine anti-inflammatoire pour débuter en douceur

https://madame-shiitake.com/mon-pack-gratuit/

🔗 Ma recette de cocktail sans alcool :

https://madame-shiitake.com/boisson-sans-alcool-recette/

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Retrouvez-moi sur :

Mon blog : madame-shiitake.com

Instagram : @madame_shiitake__

Youtube : @madameshiitake

Pinterest : madameshiitake

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Partenariats :

🥕 🥬 Extracteur à jus de légumes Hurom : Code MADAMESHIITAKE10

🎙️ Bénéficiez de 5% de réduction sur la formation que j’ai suivie pour lancer mon podcast : Code LAURA5

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🎵 Musique : Ilya Marfin

💌 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, partager, et laisser un petit mot doux ou une note. C’est ce qui m’aide le plus à faire rayonner ce podcast 🙏

Prenez soin de vous, en douceur, toujours.

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