Hello Chère Maman Active,

Tu as mis en place des routines… mais pourquoi est-ce encore difficile de tenir sur la durée ?

Dans l'épisode précédent, on a vu comment les routines te permettent d'organiser ton quotidien et d'alléger ta charge mentale.

Mais si ces routines ne deviennent pas des habitudes , elles restent fragiles et demandent encore trop d'effort.

👉Pourquoi ?

Parce que ton cerveau adore l'automatisation et la facilité. Si tes actions ne sont pas ancrées en profondeur,

il va naturellement te ramener vers tes anciens schémas (et donc vers la procrastination, le stress et le sentiment d'échec).

🎯 Aujourd'hui, on passe à l'étape supérieure : transformez tes routines en véritables habitudes durables !

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✅ Comment se forme une habitude ?
✅ Pourquoi certaines habitudes sont difficiles à tenir ?
✅ Les étapes concrètes pour ancrer une habitude solide qui sert vraiment vos objectifs.
✅ Comment remplacer une mauvaise habitude sans forcer ni culpabiliser ?

💡 Exemple concret : Tu veux enfin te remettre au sport, mais après deux semaines, tu lâches tout ?

On va voir comment faire en sorte que cette habitude devienne aussi naturelle que te brosser les dents !

✨Écoute dès maintenant et découvre comment bâtir des habitudes qui soutiennent ton succès et ta sérénité.

🎧 Lien de l'épisode ici ➡️ BELLE ECOUTE ICI

🔄 Partage cet épisode à une maman active qui a besoin de tenir ses objectifs sur la durée !

Rejoins-moi sur Instagram ou dans mon groupe privé Facebook pour aller encore plus loin ! 🎯

Tu y trouveras des astuces concrètes , des échanges inspirants ,

et une communauté de mamans actives ambitieuses qui, comme toi, veulent avancer vers plus de sérénité et de succès . 💡✨

💬 Viens partager tes avancées, poser tes questions et recevoir du soutien au quotidien . Parce que tu n'as pas à tout faire seule. 🚀

🔗 Rejoins-nous ici :
📲 Instagram : @mamansactivescoaching
👥 Groupe Facebook: Mamans Actives

Avec bienveillance et engagement,

✨ Milady
Master Coach certifiée en neurosciences motivationnelles

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Maman Active,

Tu veux te remettre au sport, lancer un projet qui te tient à cœur ou simplement prendre soin de toi… mais tu n’arrives jamais à tenir sur la durée ?

Au début, tu es ultra motivée. Puis, les journées chargées, la fatigue et les imprévus prennent le dessus.

Petit à petit, tu repousses, tu culpabilises… et tu finis par abandonner.

Et si la clé, c’était tes routines ?

Les routines ne sont pas là pour te rajouter des contraintes, mais pour t’aider à tenir sur la durée, sans stress et sans t’épuiser.

🎯 Dans cet épisode, je te partage :

✅ Pourquoi tu as du mal à tenir tes engagements et ce que les neurosciences en disent.
✅ Comment intégrer tes objectifs dans ton quotidien grâce à des routines simples et réalistes.
✅ Des exercices concrets pour créer des routines qui te portent vers ton bien-être, ton succès et ta sérénité.

💡 Prête à arrêter de procrastiner et à avancer avec fluidité vers ce qui compte vraiment pour toi ?

🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment structurer ton quotidien avec des routines alignées !

👇 Et si tu veux un accompagnement personnalisé pour structurer ta vie et avancer sereinement, prends rendez-vous avec moi !
📅 Réserve ta séance ici

✨ Avec bienveillance et soutien,

Milady,

Master Coach certifiée

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello, chère Maman Active ! 🌟

Tu es pleine de bonnes intentions en début d’année ou après un moment de réflexion, mais… tout finit souvent par retomber comme un soufflé ? 😅

Que ce soit pour reprendre le sport, mieux t’organiser ou te lancer enfin dans ce projet pro qui te tient à cœur, le constat est souvent le même : au bout de quelques semaines, tout s’efface.

👉 Dans cet épisode, je te dévoile une méthode puissante : la méthode SMARTEF.

Plus qu’un simple cadre pour poser tes objectifs, c’est un outil qui t’aide à aligner tes aspirations avec ta réalité pour avancer avec sérénité et succès.

Tu découvriras :

✅ Pourquoi tes objectifs échouent souvent (et comment ton cerveau te sabote).
✅ La méthode SMARTEF et ses 7 critères pour des objectifs concrets, motivants et durables.
✅ Des exemples concrets, comme Léa qui rêve de reprendre le sport ou mieux gérer son temps sans sacrifier son bien-être.

🎯 Tu veux transformer tes bonnes résolutions en actions concrètes ?

Cet épisode est fait pour toi !

👉 Écoute maintenant et découvre des outils pratiques pour avancer avec harmonie dans ta vie pro et perso sans y laisser ta peau!

🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.

Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?

✨ Si tu veux un accompagnement personnalisé pour poser des bases solides et avancer avec sérénité, je suis là pour t’aider.

Parfois, un petit coup de pouce fait toute la différence.

Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée et faisons avancer ensemble ce qui compte vraiment pour toi.

Avec bienveillance et soutien,
Milady, Master Coach Certifiée 💖

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.