Et si nos émotions étaient nos alliées les plus précieuses ?

Dans cet épisode, j’accueille une nouvelle fois Thierry, professeur de yoga, expert en gestion du stress et en intelligence émotionnelle, nous partons ensemble explorer en profondeur ce que sont réellement les émotions, comment elles se forment, comment elles impactent notre quotidien… et surtout, comment mieux vivre avec elles.

Au programme :

• Qu’est-ce qu’une émotion ? Une vision claire, scientifique et accessible
• Comment nos pensées déclenchent des réactions émotionnelles
• Pourquoi certaines personnes se coupent de leurs ressentis… et comment y revenir en douceur
• La différence entre émotions et stress
• Les piliers de l’intelligence émotionnelle selon Daniel Goleman
• Des outils concrets pour mieux gérer ses émotions : respiration, écriture intuitive, méditation de pleine conscience
• Comment poser des limites émotionnelles quand on est hypersensible ou thérapeute

Thierry partage aussi des pratiques simples mais puissantes pour développer notre conscience de soi, apaiser les pensées parasites et retrouver une forme de paix intérieure face à la tempête émotionnelle.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter son corps, à se reconnecter à ses ressentis... et à faire de ses émotions de vraies compagnes de route.

Daniel Goleman

Épisode 115. Comment calmer instantanément le stress ? (Testé et approuvé !)

https://www.linkedin.com/in/thierrydaher/

Prendre rdv : https://calendly.com/lilirbreit/30min?month=2024-08

Nous suivre : https://www.instagram.com/materrehappy.eu/

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les plantes détenaient des réponses que nous avons oubliées ?

Lors de mon voyage à La Réunion j’ai eu la chance de rencontrer Julien Darga Biret, alias @zilien.aroma. Amoureux de la nature, il est naturopathe, aromathérapeute et praticien en herboristerie depuis plus de 20 ans.

De son enfance réunionnaise au contact des traditions malgaches et hindoues, à ses voyages en Colombie ou au Maroc, Julien raconte comment les plantes ont façonné sa vision de la santé, du sacré, et de notre lien à la Terre.

Il aborde avec sincérité :

• son parcours d’ethnobotaniste et sa vision de la santé naturelle,
• les plantes adaptogènes et médicinales, leur usage quotidien et leurs limites,
• les plantes dites "sacrées" comme l’ayahuasca, le cacao ou certains champignons psychotropes et pourquoi il invite à la prudence et à l'ancrage culturel,
• son regard critique sur le tourisme spirituel et la mode du “sacré importé”,
• et surtout, ses conseils concrets pour réintégrer le végétal dans nos vies, créer un lien simple, respectueux et durable avec les plantes.

Un épisode qui ouvre notre regard sur notre lien au vivant et sur nos modes de consommation.

Pouvoirs et sagesse des plantes - Julien Darga Biret

Les livres du Dr Jean Valnet

Les livres d’Anny Schneider

L’intelligence des arbres - Documentaire

The Biggest Little Farm (Netflix)

Prendre rdv : https://calendly.com/lilirbreit/30min?month=2024-08

Nous suivre : https://www.instagram.com/materrehappy.eu/

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu osais être aimé·e pour qui tu es vraiment ?

Par amour, par peur, ou pour se sentir accepté.e… on apprend très tôt à porter des masques. Mais à force de jouer un rôle, qui sommes-nous vraiment quand on les enlève ?

Dans cet épisode, je retrouve Mourad pour explorer en profondeur le chemin de déconstruction des masques. On parle de ces petites trahisons du quotidien, quand on dit oui au lieu de non, quand on sourit alors qu’on bouillonne à l’intérieur et de ce que ça coûte, à long terme, de ne pas être soi.

Avec beaucoup de justesse, Mourad partage son expérience : son travail sur les conditionnements inconscients, la puissance de la vulnérabilité, le courage de dire les choses comme elles sont, et ce qu’il a découvert à travers le shadow work.

On aborde aussi la notion d’authenticité dans les relations, la peur d’être rejeté.e quand on est "trop" soi, et l’idée qu’oser être vrai, c’est peut-être la plus belle preuve d’amour qu’on puisse se faire, et faire aux autres.

Un épisode qui remue, qui questionne, qui touche là où ça gratte… et qui ouvre la voie vers une liberté intérieure profonde.

The professor : Les Derniers Jours de monsieur Brown - Wayne Roberts (film)

Alchimie d’une métamorphose - Mourad Tellab (Livre)

Prendre rdv : https://calendly.com/lilirbreit/30min?month=2024-08

Nous suivre : https://www.instagram.com/materrehappy.eu/

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.