Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik

Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. 👉 Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: [e-mail] | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH in Kooperation mit glow25.Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20Links zum Podcast | Host | Gäste :https://linktr.ee/podcastglowupyourlifeKatja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=deMignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de🎧 Kapitelmarken00:00 – Intro & Begrüßung 00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik02:00 – Wie wird man Sexualberaterin? Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung 03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen 04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild 06:10 – Body Positivity & Realität 07:30 – Körperfreundschaft nach der SchwangerschaftKatja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit dem eigenen Körper.09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz 10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu zerstören.12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild 13:20 – Bewegung & Wohlgefühl 14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire Aufgabenverteilung und Stress.16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung 17:20 – Sex beginnt im Kopf 18:30 – Termine für Zärtlichkeit19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit24:00 – Libido & Wechseljahre25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen29:20 – Fazit & VerabschiedungQuellen:The role of body image in sexual satisfaction among partnered older adults: a population-based study in four European countries https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheithttps://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.deWechseljahre / Klimakterium » Körper & Sexualität » Frauenärzte im Netz - Ihr Portal für Frauengesundheit und Frauenheilkunde »Wohlbefinden in den WechseljahrenSchamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio MagazinThe orgasm gap and why women climax less than menSelbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.deMasturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELTHow Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Todayhttps://www.spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-orgasmus-nie-das-ziel-sein-sollte-a-8b679e0c-54b4-41b5-b19b-9d3b652dbe06?sara_ref=re-xx-cp-shSlow Sex: So geht guter, langsamer Sex!