Våren är i full blom och det spritter i kroppen hos både oss och kidsen! Och just detta gräver vi djupare i under avsnitt 247 - hur får man till träningen med kids, och hur motiverat man dem när de blir äldre? Vi pratar med Linda Hermansson om just detta, att hitta rörelseglädje, vara en inspiration till de yngre OCH få till träningen!

Vi kastar också in Veckans överraskning där vår kompis hade förväntat sig en snabb 5k lopp med löpning & livet.... Men fick en möhippa istället.

Vi konstaterar att Biltema levererar på vårkanten och Simon tipsar om bästa sättet att få igång rörelsen utomhus med deras produkter.

Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema

Maraton börjar komma på tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om våra bästa maror och vad vi lärt oss om denna legendariska distans genom åren.

Vi tar tillfälle i akt att prata med vår kompis Charlotta Rahr som nyligen sprungit Barcelona Marathon och har sikte på ytterligare två under året! Om vad det är som lockar med de längre distanserna, vad som går igenom huvudet under ett lopp och om maraträningen verkligen är så jäkla kul, egentligen.

Vi snackar också om Fredriks ökade mängd och långpass och om Simons första fartpass tillbaka från sjukdom. Vi presenterar också vår nya partner Resorb som vi är stolta över att få jobba med, just med sikte på Sveriges två största maratonlopp 2025!

Avsnittet presenteras tillsammans med Resorb.

Tricket att öka träningsvolymen på rätt sätt är inte helt enkelt! Och innan du ger dig på det är det viktigt att tänka på VARFÖR man gör det. Simon och Fredrik utgår från sina nulägen, Simon på väg tillbaka från sjukdom och Fredrik vill öka upp volymen från en stabil grund mot maraton och ultra.

Vi pratar om vikten av styrkan på gymmet, hur man ska tänka kring total träningstid kontra löptid och hur man kan tänka kring löpningen, hur man anpassar sin volymökning och hur man tar fram sin egen strategi för att lyckas.

Vi snackar också om veckans digitala fiaaaaaasssskkkkoooo, Community boosts och events på horisonten.

Avsnittet presenteras i samarbete med Fitness24Seven!