Välkomna till det trettonde avsnittet av Lillitpodden - podcasten som uppmuntrar er att följa er egen kraft, med Ylva och Sofia. I denna säsongsavslutning berättar värdarna om deras fascinerande undersökning och utforskning av Lilit - en symbol för de oberoende, det vilda feminina som representerar självmedvetenhet, självförtroende och envishet.

De diskuterar Liliths framträdande i popkulturen, särskilt inom serien "Sabrina the Teenage Witch" och fördjupar sig sedan i den historiska och religiösa berättelsen om Lilith som den första kvinnan som Adam skapades med, men som senare blev avvisad för att hon vägrade att underordna sig. De tar upp hennes revolutionära handlingar och det starka budskapet som hon framför - att stå fram för vad du vill och behöver, oavsett externa påtryckningar.

Ylva och Sofia diskuterar även hur Lilit har blivit en källa av inspiration för dem och hur hon påverkat skapandet av deras podcast. De diskuterar vikten av att ha kvinnliga förebilder som visar vägen för att lyssna på en själv och tro på sin styrka.

Slutligen delar de flera wellnessövningar som kan hjälpa lyssnarna att ansluta till sin inre energi och fokus.

I den här avsnittet av Lillitpodden pratar vi om att uppmärksamma vårt energiflöde och förhållandet mellan vår kroppsliga hälsa och våra emotionella tillstånd.

Ylva delar sin ”story” om löpning och hur löpningen har funnits med henne genom hela livet. Från att ha varit en plåga har vår relation till löpning förändrats över tid, tack vare mindfulness och inre arbete.

Känslan i löpningen har också fungerat som en barometer för vårt fysiska och emotionella tillstånd.

Dagens avsnitt av Lillitpodden visar hur vårt inre arbete påverkar vår fysiska prestation.