Routine du soir peau & esprit : comment retrouver l’équilibre mental et cutané

Et si ta routine du soir devenait ton meilleur soin pour la peau… et pour ton mental ?

Dans cet épisode doux et apaisant, je te partage ma routine du soir actuelle, inspirée de mon défi 75 jours version “maman entrepreneure” : des gestes simples, accessibles, qui font toute la différence pour ta santé mentale et l’éclat de ta peau.

💧 On parle de :

• L’importance de nettoyer sa peau en douceur le soir

• Pourquoi la nuit est une phase cruciale pour la régénération cutanée

• L’impact du mental et du sommeil sur la qualité de la peau

• Des soins bien-être comme la Relax Isotonic (et comment je l’utilise sur mes filles 🌙)

• Des rituels simples pour ralentir, se recentrer, respirer

• Les bienfaits des huiles démaquillantes, des hydrolats, des textures cocon…

Un moment de douceur à écouter pour te recentrer, te faire du bien et retrouver le lien sacré entre ta peau et ton bien-être intérieur 🌿

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💬 Et toi, c’est quoi ta routine du soir ? Viens en parler en commentaire

Dans cet épisode intime et authentique, je te parle d’un sujet qui touche chacun d’entre nous : savoir prendre du recul face aux situations difficiles, sans exploser ni se laisser submerger.

Je te partage aussi mon expérience personnelle, entre développement personnel, coaching, thérapie Gestalt, et comment apprendre à gérer nos émotions avec bienveillance.

💬 Comment éviter les réactions à chaud ?

💬 Pourquoi apprendre à écouter avant de répondre change tout ?

💬 Quel est le lien entre ton équilibre émotionnel et ta santé globale, notamment ta peau ?

Parce que notre bien-être mental est profondément connecté à notre bien-être physique. 🌸

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📢 Dis-moi en commentaire si toi aussi, tu ressens parfois ce besoin de respirer avant d’agir… Ton retour m’intéresse vraiment.

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Pourquoi c’est si difficile de prendre du recul ? Pourquoi on réagit (trop) vite, parfois à chaud, avant même d’avoir tout compris ?

Dans cet épisode, je t’emmène dans une vraie conversation de fond… mais sans prise de tête. On parle de notre mental, de notre cerveau, du stress, de nos réactions parfois impulsives, et surtout : de comment retrouver de la clarté intérieure.

Entre neurosciences, respiration, nerf vague, visualisation et immersion dans la nature, tu verras qu’on peut tous apprendre à prendre de la hauteur… pour mieux avancer, sans s’épuiser. Repartir avec des outils concrets.

🎧 Un épisode pour t’apaiser, te recentrer et voir les choses autrement. À écouter dès maintenant.