Les Cerfs volants

Les bienfaits de cette visualisation :

1. Apaise le mental
   – Les images douces (plage, mer, ciel) aident à relâcher les tensions mentales et émotionnelles.

2. Réduit le stress et l’anxiété
   – La respiration lente stimule le système nerveux parasympathique (celui du repos et de la détente).

3. Améliore la concentration
   – Se concentrer sur les images et le souffle permet de sortir du flot des pensées.

4. Facilite l’endormissement
   – Idéal avant de dormir, car elle ralentit naturellement le rythme cardiaque et calme le corps.

5. Développe l’imagination positive
   – En s’imaginant dans un lieu paisible, le cerveau réagit comme s’il y était vraiment : le corps se détend.

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