Les Carnets de Cass Podcast Por Cassandre Raymond arte de portada

Les Carnets de Cass

Les Carnets de Cass

De: Cassandre Raymond
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Coucou toi !

Bienvenue sur mon podcast "Les Carnets de Cass" 📖

Enchantée moi c’est Cass, étudiante en psycho passionnée par la santé mentale.

Ici on reprend la psycho simplement : ce que disent les pros, ce que j’en comprends, ce que je ressens, avec mes petites histoires pour créer un cocon safe place, se sentir compris·e et souffler en fin de semaine.


On se retrouve le dimanche à 18h pour papoter, réfléchir et se sentir bien entouré.e. ☆


⚠️ Je ne suis pas encore professionnelle, donc en cas de réel besoin, je te conseille de consulter un·e spécialiste ou un·e professionnel·le de santé.

Ce que je partage ici fonctionne pour moi, mais ça ne remplace pas un accompagnement adapté à chacun·e.


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Intro du podcast : “Lofi background music” – lofidreams99 (Pixabay)

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xoxo cass

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Episodios
  • Peut-on toujours tout pardonner ?

    Peut-on toujours tout pardonner ?
    Oct 20 2025

    Carnet n°5 : Après ce mois d’absence, voici le nouvel épisode que j’avais très envie de vous partager ! Le format est un peu plus long que d'habitude j'espère que ça vous plaira ;)


    S’excuser, pardonner, ou attendre des excuses qu’on ne recevra peut-être jamais… Ce sont des gestes simples en apparence, mais souvent chargés de colère, de tristesse et d’incompréhension.

    Dans l’épisode de cette semaine, on parle de ce qu’il y a derrière le mot pardon : pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser, pourquoi d’autres le font trop, et comment apprendre à se libérer de la rancune sans tout excuser pour autant.

    Je vous raconte aussi mes propres expériences – entre famille, amitiés et blessures – pour comprendre comment avancer, même quand le pardon ne vient pas.


    xoxo Cass 💋

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    51 m
  • Faut-il vraiment être productif tout le temps ? – Carnet n°4

    Faut-il vraiment être productif tout le temps ? – Carnet n°4
    Sep 22 2025

    On vit dans une société où il faut toujours faire plus, toujours être occupé·e, toujours cocher la prochaine case.

    Mais à force de courir après la productivité, on finit souvent par s’épuiser et oublier de simplement… respirer.


    Dans ce Carnet, on explore ensemble le mythe de la surproductivité : pourquoi on ressent cette pression constante, ce qu’elle cache vraiment, et comment se réapproprier notre temps pour avancer autrement, sans culpabiliser.


    xoxo Cass 💋

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    31 m
  • D’où vient notre énergie et comment la préserver ? – Carnet n°3

    D’où vient notre énergie et comment la préserver ? – Carnet n°3
    Sep 14 2025

    Parfois, on n’a vraiment plus d’énergie et nos “batteries” sont complètement à plat. Ça arrive à tout le monde, mais quand on a à peine la force de se lever, ça devient plus compliqué.


    Dans ce Carnet, on parle des sources d’énergie, comment les identifier et surtout comment recharger ses batteries au quotidien pour rester motivé·e.


    ↓Les ressources qui peuvent vous aider ↓

    • Musiques 432Htz : https://open.spotify.com/playlist/4wavvfiVFxWmGgjkR5w0Fh?si=lE-sJgRrSXSfWt4L0tox4A

    • Nightline Paris - ligne d'écoute pour les étudiants (7j/7-de 21h à 2h30) : https://www.nightline.fr/services-decoute-pour-lensemble-des-etudiantes-en-france


    N'oubliez pas de prendre soin de vous !

    xoxo Cass 💋


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