Kennst du das Gefühl, durch den Tag zu rasen und abends erschöpft zu fragen: „Was ist eigentlich mit mir?“ Genau dafür habe ich die Podcast-Reihe „Lebensfreude-Quickies“ ins Leben gerufen. 🌟Ich bin Eva, Trauma- und Heilpädagogin, und begleite seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Freude und Leichtigkeit. In jeder Folge lade ich dich zu einer kraftvollen, einminütigen Pause ein, um dein Nervensystem zu stärken und mehr Lebensfreude zu spüren.Heute wird's musikalisch!🎶✨ Ich lade dich ein, in deiner inneren Musikbibliothek zu stöbern und dir ein Lied auszusuchen, das dir jetzt besonders gut tut. Vielleicht ist es ein vertrauter Klassiker aus deiner Kindheit oder ein Lieblingssong aus deiner Jugend?Drücke innerlich auf Play und lass die Melodien in dir erklingen. Fühle die Musik, lausche den Klängen und genieße den Moment! Vielleicht ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um genau dieses Lied anzumachen und deiner Seele eine kleine Freude zu bereiten. Lass dich von der Musik tragen und entdecke die Kraft der Klänge! 💖🎧👉 Neugierig auf mehr? Mach mit bei der 5-Tage-Challenge „Tschüss Stress, ich mach das jetzt mal anders“ für 0€! Hier anmelden: https://www.eva-istas.com/tschuessstressDu möchtest direkt mit mir durchstarten? Buche jetzt dein kostenloses Info-Gespräch! Hier klicken: https://calendly.com/evaistaslebensfreude/info

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du rennst durch den Tag, erfüllst tausend Rollen und am Abend fragst du dich erschöpft, was ist eigentlich mit mir? Genau dafür habe ich die Podcast-Reihe „Lebensfreude-Quickies“ ins Leben gerufen.

Ich bin Eva, Trauma- und Heilpädagogin, und begleite seit über 20 Jahren Menschen in herausfordernden Situationen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Freude und Leichtigkeit im Leben.

In jeder Folge lade ich dich zu einer kleinen, kraftvollen, einminütigen Pause ein. Ich teile mit dir Übungen, die du direkt mitmachen kannst, um dein Nervensystem zu stärken, deine Resilienz zu fördern und wieder mehr Lebensfreude zu spüren. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur ein paar Minuten Zeit für dich.

Schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen!

Heute machen wir zusammen die Schmetterlingsumarmung! 🦋

Überkreuze deine Arme vor der Brust, sodass die Hände auf den gegenüberliegenden Schultern liegen. Klopfe abwechselnd mit der linken und rechten Hand und spüre, wie du dich selbst umarmst. Diese Übung gibt dir wertvolles Feedback: „Ich bin hier, ich bin da.“

Variiere das Klopfen nach deinem Bedürfnis – schnell, langsam, sanft oder kräftig. Wenn du dich gestresst fühlst, klopfe langsamer, um zu entspannen. Fühlst du dich müde? Dann steigere das Tempo, um aktiver zu werden.

Begleite dein Nervensystem sanft in den Wohlfühlbereich und finde deine innere Ruhe. 🌼

👉 Neugierig auf mehr? Mach mit bei der 5-Tage-Challenge „Tschüss Stress, ich mach das jetzt mal anders“ für 0€! Hier anmelden: https://www.eva-istas.com/tschuessstress

Du möchtest direkt mit mir durchstarten? Buche jetzt dein kostenloses Info-Gespräch! Hier klicken: https://calendly.com/evaistaslebensfreude/info

Heute stelle ich dir die „Lebensfreude-Quickies“ vor – kurze, kraftvolle Pausen, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl in deinen Alltag zu bringen.

Entdecke, wie du dich in ca. einer Minute wieder so viel wohler fühlen und einen klareren Kopf bekommen kannst.

Ich zeige dir einfache Übungen und Techniken, die du jederzeit und überall anwenden kannst.

Egal, ob du bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs bist – diese Mini-Auszeiten sind deine Schlüssel zu einem entspannten und erfüllten Leben.

Lass uns gemeinsam die Freude im Hier und Jetzt wiederentdecken! 🌼✨

👉 Neugierig auf mehr? Mach mit bei der 5-Tage-Challenge „Tschüss Stress, ich mach das jetzt mal anders“ für 0€! Hier anmelden: https://www.eva-istas.com/tschuessstress

Du möchtest direkt mit mir so richtig durchstarten?

Buche jetzt dein kostenloses Info-Gespräch! Hier klicken: https://calendly.com/evaistaslebensfreude/info