Lächeln. Freundlichkeit. Innerlich Leuchten. 28 Min

Nach einer kurzen Einführung begleitet dich diese geführte Meditation in einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
Du darfst weich werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Gedanken.
Ein mildes inneres Lächeln, nur dir selbst gewidmet, lässt Freundlichkeit entstehen – und mit ihr wird es heller in dir.

Vielleicht ist das der Zustand, der dir wirklich guttut – und dich friedlich werden lässt.
Am Ende der Meditation erwartet dich eine ruhige Reflexion über das Leuchten in dir.
Du kannst diese Praxis im Sitzen oder in der liegenden Haltung durchführen.

Mehr zur Praxis: www.deep-rest-meditation.de
Buch zum Podcast: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen
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Begriffe: Deep Rest Meditation, Freundlichkeit, inneres Lächeln, Meditation im Liegen, Achtsamkeit, Leuchten, Stille, Selbstfürsorge