La inflamación que viene con la edad. Y friega quedito.
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La inflamación que viene con la edad. Y friega quedito.
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¡Hola, otra vez!
Si tienes más de 50 años, este episodio es para ti.
Aquí te platico qué es el inflammaging: es inflamación crónica, silenciosa y de bajo grado que acompaña al envejecimiento y que nos aumenta el riesgo de enfermedades como infartos, diabetes, osteoporosis y Alzheimer.
Este episodio repasa las causas del inflammaging: la inmunosenescencia, la presencia de células senescentes (con SASP), la disbiosis intestinal, la grasa visceral, el daño molecular y los cambios epigenéticos.
Las mejores recomendaciones prácticas para frenar esto: ejercicio, dieta tipo mediterránea, sueño reparador y un buen manejo del estrés. Además te cuento sobre algunas terapias emergentes como los senolíticos.
¡Gracias por escucharlo!
LES DEJO AQUÍ UN HILO DE X QUE HABLA DE ESTO
https://x.com/soylajefita/status/1972000707965604318