In this episode, I'm sitting down with Giulia Enders, a doctor and the author of the brand-new book Organique (Albin Michel) — a tour of the human body, organ by organ, to understand how everything works… and what it all has to tell us about life. You might know Giulia Enders from her massive bestseller Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ (Actes Sud), which sold millions of copies around the world. With Organique, she goes bigger: the whole body this time. Because the body is so much more than just a machine to keep running!

In this episode, we get into…

• The immune system — and why "your body is attacking itself" is a phrase we need to ditch
• Autoimmune diseases: what the science actually says (and why women are more affected)
• Skin as a living organ: the skin microbiome, collagen, beauty routines… and what the research really tells us
• Muscles as the brain's communication partner — and a seriously underrated anti-aging tool
• Chronic stress: the outside vs. the inside, and why we keep looking for answers in the wrong place
• The brain knocked off its throne: not the boss, just one organ that's really dependent on all the others
• And how to talk about medicine without freaking people out — or dumbing it down

Giulia Enders has this rare ability to explain the body in a way that's both totally rigorous and genuinely funny. She can talk to scientists and to people who've never touched a biology textbook. And she does it with an energy that makes you actually want to get to know the body you live in.

So — which organ fascinates you the most, or keeps you up at night with questions? Drop it in the comments!

Thanks to WOJO, our partner who supports us by hosting us in their gorgeous Paris offices at Saint-Lazare !

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Dans cet épisode, je reçois Giulia Enders, médecin et autrice du tout nouveau livre Organique (Albin Michel) — une exploration du corps humain organe par organe, pour comprendre comment ils fonctionnent… et ce qu'ils peuvent nous apprendre sur la vie. Giulia Enders est l'autrice du best-seller Le charme discret de l'intestin (Actes Sud), vendu à plusieurs millions d'exemplaires dans le monde. Avec Organique, elle élargit le regard : le corps entier, cette fois. Parce que oui, le corps est bien plus qu'une machine à entretenir !

Dans cet épisode on parle ensemble...

• Du système immunitaire — et pourquoi "votre corps vous attaque" est une phrase à bannir
• Des maladies auto-immunes : ce que la science dit (et pourquoi les femmes sont plus touchées)
• De la peau comme organe vivant : microbiome cutané, collagène, routine beauté… et ce que les études disent vraiment
• Des muscles, organe de communication avec le cerveau — et levier anti-âge sous-estimé
• Du stress chronique : dehors vs dedans, et pourquoi on cherche toujours la solution du mauvais côté
• Du cerveau détrôné : pas le chef, juste un organe très dépendant des autres
• Et de comment expliquer la médecine sans faire peur et sans tout simplifier
• Giulia Enders a une façon rare d'expliquer le corps à la fois rigoureuse et drôle. Elle parle aux scientifiques et à ceux qui n'ont jamais ouvert un manuel de biologie. Et elle le fait avec une conviction qui donne vraiment envie de mieux connaître ce corps qu'on habite.

Et vous ? Quel organe vous fascine le plus — ou vous pose le plus de questions ? Racontez-moi en commentaire !

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Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur. Celui qui entend les épisodes avant tout le monde, les vit, les teste… et les questionne. Ensemble, on débriefe l’épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d’expert résonne (ou bouscule) la vraie vie.

Dans ce débrief, nous revenons sur mon échange avec Elisabeth Nado, spécialiste du drainage lymphatique et autrice du livre Les pouvoirs extraordinaires du drainage lymphatique.

Au programme de ce débrief :

• La grande découverte de l’épisode : la lymphe, ce liquide qui circule entre toutes nos cellules et transporte les déchets vers les ganglions pour être filtrés
• Pourquoi la lymphe ne circule pas comme le sang : pas de “pompe” comme le cœur, mais un système qui dépend de la pression, du mouvement… et parfois de gestes très doux
• Les signes d’une circulation lymphatique ralentie : rétention d’eau, sensation de gonflement, marques de chaussettes le soir
• Le drainage lymphatique : pourquoi il doit être très lent, très doux, presque comme une caresse pour agir sur le liquide interstitiel
• Les gestes simples qui peuvent aider au quotidien : boire suffisamment d’eau, éviter les vêtements trop serrés, bouger régulièrement
• Les pratiques qui stimulent la circulation : sport, surtout dans l’eau (natation, aquagym, aquajogging), douches froides, mouvements doux
• Le débat hydratation : faut-il vraiment 2 à 2,5 litres d’eau par jour, et est-ce que le thé ou le café comptent ?
• L’idée la plus “activable” de l’épisode : le drainage que l’on peut apprendre à faire soi-même, quelques minutes par jour, sur le visage ou certaines zones du corps

Questions pour vous (on lit tout !) :

• Avez-vous déjà testé le drainage lymphatique ? Chez un praticien ou en auto-massage ?
• Avez-vous remarqué des signes de rétention d’eau ou de mauvaise circulation des fluides ?
• Y a-t-il un petit rituel santé (douche froide, massage, hydratation, sport…) que vous avez réussi à intégrer dans votre quotidien ?

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