Kraftvoll in der Spur: Wie viel Krafttraining braucht der Langlauf?

In unserem Podcast „Kraftvoll in der Spur: Wie viel Krafttraining braucht der Langlauf?“ spricht Gion-Antieni Maissen, ehemaliger Leiter Ausbildung bei Swiss-Ski, über die wachsende Bedeutung von Krafttraining im Langlauf. Maissen erklärt, wie sich der Sport in den letzten Jahren entwickelt hat und warum Krafttraining für Spitzen- und Nachwuchsathletinnen und -athleten unerlässlich ist. Auch diskutiert er über das Vorurteil, dass Krafttraining Langläufer langsamer mache und betont die Notwendigkeit, bereits früh mit Krafttechnikschulungen zu beginnen. Mit dem Ziel einer optimalen Vorbereitung auf späteres leistungssportliches Krafttraining.

Er gibt Einblicke in die Trainingsstruktur und erklärt, wie sich Krafttraining zwischen Wettkampf- und Off-Season unterscheidet. Zudem zeigt er auf, warum das richtige Gleichgewicht zwischen Kraft- und Ausdauertraining ein entscheidender Faktor für den Erfolg ist. Abschliessend wagt Maissen einen Ausblick auf zukünftige Trends im Krafttraining und spricht Empfehlungen für Hobbysportler aus.