Der Tod ist ein Thema, das viele von uns verdrängen. Doch was passiert, wenn wir uns nicht damit auseinandersetzen? Und wie können wir Menschen, die einen Verlust erlebt haben, wirklich unterstützen?

In dieser Folge von Jans entspannt! spricht Jan mit Vanessa Stork, die beim Bayerischen Roten Kreuz in der Psychosozialen Notfallversorgung (PSNV) arbeitet. Vanessa gibt Einblicke in ihre wichtige, aber oft unsichtbare Arbeit: Sie und ihr Team sind vor Ort, wenn Menschen plötzlich mit dem Tod konfrontiert werden – sei es durch plötzliche Todesfälle, Suizide oder schwere Unfälle. Ihre Aufgabe ist es, Betroffene in der akuten Phase zu stabilisieren, ihnen beizustehen und sicherzustellen, dass sie nicht allein gelassen werden.

Warum diese Folge hören?

• Ein Tabuthema enttabuisieren: Warum es wichtig ist, über den Tod zu sprechen – und wie wir lernen können, Trauer und Verlust als Teil des Lebens zu akzeptieren.
• Psychosoziale Notfallversorgung: Was passiert eigentlich, wenn Rettungskräfte nicht nur körperliche, sondern auch seelische Erste Hilfe leisten? Vanessa erklärt, wie sie Betroffene und auch Einsatzkräfte unterstützen.
• Trauerbegleitung im Alltag: Wie können wir Menschen, die einen Verlust erlebt haben, wirklich helfen – ohne sie zu überfordern oder in ihrer Trauer allein zu lassen?
• Die unsichtbaren Helfer: Warum die Arbeit der PSNV so wichtig ist – und warum sie trotzdem oft unbemerkt und ungewürdigt bleibt.

Die zentralen Themen:

• Akute Krisenintervention: Wie Vanessa und ihr Team vor Ort psychologische Stabilisierung leisten und Betroffene durch die ersten, schwersten Stunden begleiten.
• Unterschiedliche Bedürfnisse: Warum es einen Unterschied macht, ob man Einsatzkräfte oder privat Betroffene unterstützt – und wie die PSNV auf beide Gruppen eingeht.
• Selbstwirksamkeit und Ressourcen: Warum es in der Trauerbegleitung nicht darum geht, den Schmerz wegzunehmen, sondern Ressourcen und Handlungsfähigkeit zu stärken.
• Gesellschaftlicher Umgang mit dem Tod: Warum wir als Gesellschaft lernen müssen, offener über Sterben und Trauer zu sprechen – und wie das unser Miteinander verändern kann.

Warum Vanessa Stork?Als ehrenamtliche Mitarbeiterin in der psychosozialen Notfallversorgung bringt Vanessa nicht nur Fachwissen, sondern auch Empathie und praktische Erfahrungen mit. Sie zeigt, wie wichtig es ist, präsent zu sein und zuzuhören – und warum das manchmal mehr hilft als Worte.

Trigger-Warnung:Diese Folge behandelt Themen wie Tod, Trauer und Suizid, die für manche Menschen belastend sein können. Bitte achte auf dich und höre nur zu, wenn du dich damit wohlfühlst.

Kontakt für Hilfe

Hast du suizidale Gedanken oder hast du diese bei einem Angehörigen/Bekannten festgestellt? Hilfe bietet die Telefonseelsorge:

0800/111 0 111 und 0800/111 0 222. Auch eine Beratung über das Internet ist möglich unter http://www.telefonseelsorge.de.

Die 116 und 123 stehen dir als bundesweite Seelsorgennummern deutschlandweit zur Verfügung.

Auch die Notfallnummer 112 hilft dir nach einem Verlust eines geliebten Menschen jederzeit weiter, wenn die Erstbetreuung geleistet worden ist.

Nutze die Kontakt lieber häufiger, als zu wenig. Dafür sind die Expert:innen da und stehen an deiner Seite.

Buchtipp von Vanessa: Geht Sterben wieder vorbei? Von Mechthild Schroeter-Rupieper.

„In der Ruhe liegt die Kraft“ – wer kennt diesen Spruch nicht? Doch was steckt wirklich dahinter? Und welche alten Weisheiten aus unserer Kindheit sind heute noch hilfreich – oder vielleicht sogar überholt?

In dieser Folge von Jans entspannt! nehmen Jan und Vanessa Stork beliebte Sprichwörter und Redewendungen unter die Lupe. Sie sprechen über Kindheitserinnerungen, seltsame Süßigkeiten wie Togo-Sticks oder Slushy-Füße, und vor allem darüber, wie bestimmte Sprüche uns geprägt haben. Ob es um Stressbewältigung, Motivation oder einfach nur um humorvolle Lebensweisheiten geht: Manche dieser Sätze begleiten uns bis heute – oft ohne dass wir uns bewusst sind, woher sie kommen.

Warum diese Folge hören?

• Nostalgie pur: Erlebt mit Jan und Vanessa einen Trip in die Vergangenheit und entdeckt, welche Sprüche aus eurer Kindheit ihr vielleicht immer noch verwendet.
• Wissenschaft vs. Bauchgefühl: Warum sagen wir eigentlich „In der Ruhe liegt die Kraft“ – und was sagt die Neurowissenschaft dazu? (Spoiler: Es hat etwas mit dem parasympathischen Nervensystem zu tun!)
• Humor und Reflexion: Die beiden diskutieren, welche Weisheiten heute noch Sinn machen – und welche eher in die Mottenkiste gehören.
• Generationenunterschiede: Warum verstehen junge Menschen manche Sprüche nicht mehr? Und was können wir daraus lernen?

Die zentralen Themen:

• Sprichwörter und ihre Bedeutung: Von „Eile mit Weile“ bis „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr“ – welche dieser Sprüche sind zeitlos, und welche wirken heute eher peinlich?
• Wie Sprüche unser Denken prägen: Warum wir manche Weisheiten unbewusst übernehmen – und wie sie unser Handeln und Fühlen beeinflussen.
• Ein Plädoyer für Gelassenheit: Warum es manchmal besser ist, langsam zu machen – und wann Hektik wirklich schadet.

Warum Vanessa Stork?Als mehrfache Gastgeberin und exzellente Gesprächspartnerin bringt Vanessa nicht nur Humor, sondern auch eine frische Perspektive auf alte Weisheiten mit.

Was passiert, wenn eine Tänzerin auf CrossFit trifft? In dieser Folge von Jans entspannt! spricht Jan mit Tina Weiland, Mastertrainerin für Hot Iron, Personal Trainerin und ehemalige Leistungssportlerin. Tina erzählt, wie sie vom Standardtanzen zum CrossFit kam – und warum Musik und Authentizität im Training eine entscheidende Rolle spielen.

Warum diese Folge hören?

• Vom Tanzparkett zur Kraftkammer: Tina erklärt, wie sie nach dem Ende ihrer Tanzkarriere im CrossFit eine neue Leidenschaft fand – und warum Abwechslung und Herausforderungen sie begeistern.
• Musik als Motivationsbooster: Warum die richtige Playlist nicht nur die Stimmung hebt, sondern auch die Leistung und Ausdauer steigert.
• Authentizität im Training: Tina betont, dass es im Sport nicht nur um Perfektion geht, sondern darum, Spaß zu haben und zu sich selbst zu stehen.
• Die Kraft der Vielfalt: CrossFit vereint Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit – und zeigt, wie vielfältige Trainingsmethoden den Körper und Geist stärken.

Die zentralen Themen:

• Warum Musik im Training so wichtig ist: Wie Klänge unsere Motivation, Konzentration und sogar Regeneration beeinflussen.
• Vom Leistungssport zur Leidenschaft: Tinas Weg vom Standardtanzen zum CrossFit zeigt, wie man neue Wege findet und sich selbst neu erfindet.
• Coaching mit Herz: Warum moderne Trainer:innen heute mehr Psychologe:innen sein müssen – und wie das den Trainingserfolg steigert.
• Hot Iron und mehr: Wie Tina als Master Trainerin Energie und gute Laune in ihre Kurse bringt – und warum das ansteckend wirkt.

Warum Tina Weiland?Als erfahrene Trainerin und Powerhouse der Fitnessbranche gibt Tina Einblicke in ihre Arbeit, ihre Philosophie und ihre Ziele. Sie zeigt, wie man Training und Lebensstil so gestaltet, dass es nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig und erfüllend ist.

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