🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)

Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?

🦵 Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gêne nocturne : il peut impacter profondément votre sommeil et votre énergie au quotidien.

→ Dans cet épisode, je vous explique les origines et mécanismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et même les déséquilibres hormonaux.

→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratégies concrètes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.

🎧 Écoutez dès maintenant et reprenez le contrôle de vos nuits !

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Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ?

Et si le COVID en était la cause ?

Dans cet épisode, je vous explique comment l’infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits.

On essaie de comprendre :

✔ Pourquoi certains patients développent une insomnie chronique après une infection virale

✔ Quel est le rôle de l’inflammation et du système nerveux dans ces troubles ?

✔ Quels sont les troubles neurologiques qui pourraient expliquer vos insomnies persistantes.

Mais surtout, je vous partage des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.

Ne passez pas à côté de cette clé pour mieux comprendre votre sommeil ! 🎧

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Vous êtes déjà réveillé(e) en pleine nuit, incapable de bouger, avec une sensation d’écrasement sur la poitrine et la terrifiante impression qu’une présence vous observe ?

→ Vous n’êtes pas seul(e).

Ce phénomène, connu sous le nom de paralysie du sommeil, intrigue autant qu’il effraie.

Dans cet épisode, je vous explique en détail ce qu’est réellement la paralysie du sommeil, pourquoi elle survient et surtout, comment réagir lorsqu’elle se produit.

Nous explorerons également les découvertes des tests du sommeil et ce qu’ils nous apprennent sur ce trouble méconnu.

Vous découvrirez les principaux facteurs déclencheurs et les meilleures stratégies pour éviter ces épisodes, notamment l’importance d’un sommeil régulier et de la gestion du stress.

Si vous êtes curieux(se) d’en apprendre plus ou si vous cherchez des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil et éviter ces paralysies angoissantes, cet épisode est fait pour vous !

🎧 Écoutez dès maintenant et partagez-moi votre témoignage si vous avez déjà vécu une paralysie du sommeil.
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