In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe

Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden.

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Du erfährst:

🧘‍♀️ Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst

💗 Warum dein Körper nur Sicherheit braucht – und wie du sie ihm jetzt schenken kannst

🌬️ Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort reguliert

🕊️ Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen

🌿 Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest – mit Atmung, Bewusstheit und Präsenz

Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu „machen" – sondern dich selbst liebevoll zu spüren und deinem Körper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher.

Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich überfordert, gestresst oder unruhig fühlst.

Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese Übung am meisten?

Mehr Begleitung und tägliche Achtsamkeitsimpulse findest du in unserer App der Achtsamkeitsakademie:: https://achts.am/uhRds

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