I årets första avsnitt av Ikigaipodden välkomnar jag dig in i säsong 5.

Ett nytt år, en ny början – och en inbjudan att stanna upp, lyssna inåt och börja gå i den riktning som känns sann för dig.

Från och med nu finns jag här varje torsdag som din ikigaicoach. En röst i lurarna som påminner dig om att du inte behöver ha alla svar, utan bara göra plats för att lyssna på din inre kompass.

I avsnittet delar jag tankar om ikigai som livsfilosofi – bortom prestation och mål – och om hur riktning, mod, sårbarhet och tacksamhet kommer att prägla den här säsongen.

Du får också en reflektionsfråga att bära med dig in i året: Hur vill du att det ska kännas att vara du i år?

Jag berättar även om Ikigai Women Week, en kostnadsfri onlinevecka 19–26 januari för dig som längtar efter mer klarhet, energi och riktning i livet.

Varmt välkommen till ett nytt poddår – och till säsong 5 av Ikigaipodden. Allt gott, Malin🧡

.

I årets sista avsnitt av Ikigaipodden blickar jag tillbaka på ett år fyllt av mod, sårbarhet och längtan efter riktning. Det här är avsnittet där jag knyter ihop säcken, landar i det som varit – och öppnar dörren mot det som väntar.

Jag delar om hur det var att för första gången podda utan Anna vid min sida, och hur mötena med säsongens gäster gav mig kraft och mod att fortsätta. Vi gör några nedslag i samtal som berört mig – berättelser om att lämna det trygga, följa sin intuition, möta sig själv i stillheten och att våga vara sårbar på riktigt.

Mellandagarna bjuder på en särskild sorts stillhet, och jag berättar också om saknaden efter min mamma, och hur sorgen och kärleken får samsas just den här tiden på året.

När jag blickar framåt mot 2026 landar jag i en känsla av tacksamhet. Och en längtan efter att fortsätta trampa upp min egen stig och att få finnas där för dig som lyssnar som din ikigaicoach för mening, mod och passion - för din riktning framåt.

Jag berättar om Ikigai Women Week - en vecka i januari för dig som längtar efter ny energi, klarhet och en riktning som känns meningsfull. Allt gratis och online! En fin gåva från mig till dig.

👉In och anmäl dig på ikigaivision.se

Och du.

Tack för att du har varit med under den här säsongen. 🙏

Gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott, Malin🧡

--------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

👉Ikigai Women Week i januari. Anmäl dig här!

I detta djupt personliga avsnitt av Ikigaipodden berättar jag om min älskade mamma – min stora förebild och en av de vackraste själar jag fått gå bredvid i livet.

Den 18 december, när det här poddavsnittet släpps, är det sju år sedan hon somnade in. Och idag vill jag hylla henne, minnas henne och låta sorgen få bli något vackert.

För mig är det verkligen så: När sorgen är som starkast känns kärleken som mest.

Jag delar om vår sista tid tillsammans, om hur sjukdomen överraskade med sin kraft, men också om hur livet blev som mer på riktigt och om stunder som bar oss genom det svåra. Jag berättar om hur julen det året inte blev som planerat, men ändå blev vacker på sitt sätt. Och om hur saknaden fortfarande kan bära på en sorts värme, som ett bevis på ett liv levt i kärlek.

Du får också följa med i hur min mammas bortgång gav mig modet att skapa en helt ny riktning i livet – att våga starta eget, skapa mer frihet i vardagen, följa mitt hjärta och börja trampa upp min egen stig.

Det här avsnittet är för dig som har förlorat någon. För dig som vill känna dig mindre ensam. För dig som behöver en påminnelse om att kärleken aldrig försvinner.

Och för dig som vill våga mer. Som vill bjuda in mer mod i ditt liv.

I slutet av avsnittet bjuder jag in dig till Ikigai Women Week - en vecka i januari för dig som längtar efter ny energi, klarhet och en riktning som känns meningsfull. Allt gratis och online! En fin gåva från mig till dig.

👉In och anmäl dig på ikigaivision.se

Och du.

✨ Tack för att du lyssnar. ✨ Tack för att du delar denna stund med mig.

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott, Malin🧡

--------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

👉Ikigai Women Week i januari. Anmäl dig här!

I det här avsnittet av Ikigaipodden möter jag återigen Pia Bosell Lindberg, som du tidigare hört i avsnitt 46 där hon berättade om sin mirakulösa överlevnad under tsunamin 2004.

Den här gången pratar vi om något helt annat – drömmar, mod och möjligheten att skapa ett liv fyllt av natur, rörelse och glädje.

Vi pratar om Pias resa från barndomens skidglädje, till att som vuxen – och efter 40 – förverkliga drömmen att bli skidlärare på hemmaplan i Södertälje.

Vi utforskar hur små drömmar kan öppna dörrar till större, och hur fjällkänslan faktiskt kan finnas runt knuten – i våra lokala hemmabackar.

Du får höra om: 🎿 Pias barndomsminnen från fjällen och vad skidåkning betyder för henne 🎿 hur både hon och jag hittade in i skidskolan genom våra barn 🎿 glädjen i att arbeta ideellt i Friluftsfrämjandets skidskola 🎿 våra utbildningar till skidlärare – och alla skratt, prov, nervositet och lärdomar på vägen 🎿 vuxenskidskolan på onsdagskvällarna där skidåkning blir mod, gemenskap och drömmar 🎿 varför drömmar kan börja om – oavsett om du är 16, 40 eller 70 🎿 Pias nya livsfas och sökandet efter sitt framtida drömjobb

Det här är ett avsnitt fyllt av hjärta, skratt, fjälldrömmar och små steg som leder vidare. En påminnelse om att drömmar får växa fram även mitt i livet – och att de ofta börjar i något litet, nyfiket och lustfyllt.

Vill du komma i kontakt med oss, eller kanske prova skidåkning för första gången?

Välkommen att kroka arm med oss i Ragnhildsborgsbacken i Södertälje.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott,

Malin🧡

I detta avsnitt av Ikigaipodden möter jag Sonja Reichmuth – en modig, varm och inspirerande kvinna som vågat följa sitt hjärta genom livets skiften.

Sonja är född i en liten dal i Schweiz, har arbetat som florist och därefter polis i tio år, rest världen runt och är idag bosatt med sin familj i Sorsele i Västerbotten. När livet efter två graviditeter och utmanande år i Schweiz blev allt tyngre öppnades en oväntad dörr: möjligheten att flytta till norra Sverige. Och det gjorde de – utan att ha sett huset, utan jobb och utan att kunna språket. Det om något kallar jag mod.

I avsnittet delar Sonja generöst om:

🌿 hennes uppväxt med naturen som trygghet 🌿 modet att flytta hemifrån som 16-åring 🌿 erfarenheterna som polis och hur de formade hennes syn på människor 🌿 sin förlossningsdepression och hur hennes man sedan kraschade 🌿 det stora klivet till Sverige – och känslan av att börja om 🌿 processen att hitta sig själv när allt det gamla faller bort 🌿 hur hon idag arbetar som lifestyle coach med fokus på självläkning

Sonja berättar om kraften i att lyssna på sin kropp, följa sin inre kompass och våga skapa ett liv i linje med sin sanning. Ett avsnitt fyllt av mod, naturkontakt, vändpunkter och om hur universum ibland hjälper oss att hitta hem.

Vill du komma i kontakt med Sonja? Du hittar henne här på på Instagram på @sonja_reichmuth

Det här avsnittet finns även att se här på Youtube med tysk- eller svensk undertext.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott,

Malin🧡

I detta avsnitt av Ikigaipodden möter jag återigen samtalsterapeuten Therese Stahl, som ni fick lära känna i avsnitt #037. Möt Therese Stahl - terapeuten som fann sin ikigai, och vi fördjupar oss i vad det inre barnet är och hur våra tidiga upplevelser formar våra beteenden som vuxna.

Therese beskriver det inre barnet som den del av oss som bär på rädsla, skam och känslor av otrygghet – och som aktiveras när något i nuet påminner om tidigare erfarenheter. Hon förklarar skillnaden mellan att förstå något logiskt och att ändå reagera känslomässigt helt annorlunda. Där bor det inre barnet.

Vi pratar om hur läkningen börjar med att se, lyssna och vara varsam med det här barnet inom oss, istället för att kritisera och skärpa oss. Therese lyfter vikten av att bli den trygga, kärleksfulla föräldern till sig själv – den man behövde som liten.

Avsnittet innehåller konkreta övningar för att hitta sitt inre barn, bland annat en guidad visualisering där du får möta ditt yngre jag. Vi pratar om hur sår uppstår, skillnaden mellan stora och små trauman och hur mycket av det vi tror är vår personlighet egentligen kan vara strategier för att undvika rädsla och skam.

Summa summarum Det inre barnet behöver inte kritik – det behöver kärlek, trygghet och att någon står kvar. Och det kan vi ge oss själva.

💫Och tänk, om vårt arbete med det inre barnet kan vara en väg framåt på vår Ikigairesa. Det tror jag.

Vill du komma i kontakt med Therese? Du hittar henne här på Mindling.se och på Instagram på @Mindling.se.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

I vanliga fall den här säsongen av Ikigaipodden träffar jag kvinnor som tagit modiga kliv i sina liv. Ikigaikliv. Men idag ska du och jag, för ovanlighetens skull, få träffa en man. Vi ska få träffa Charles Listam som drabbades av bröstcancer, något som jag faktiskt aldrig hade tänkt på även kan drabba män.

Det här är berättelsen om en helt vanlig sommardag som plötsligt förändrade allt. Om chocken i att få ett cancerbesked. Om rädslan att lämna sina barn för tidigt. Om ovissheten, väntan och kampen genom operation och cellgifter. Men också om kärleken, styrkan och den otroliga kraften i att vara öppen och ta emot stöd från andra.

Det här är ett avsnitt som påminner oss om hur skört livet är – men också hur starkt det blir när vi står tillsammans. Och om att de små sakerna vi ofta irriterar oss på… kanske inte spelar så stor roll i slutändan.

Challe berättar om stödet från sina barn, sin fru och vännerna som bar honom genom mörkret. Och han ger sina råd till dig som just nu kanske står mitt i en livskris, oavsett om det är bröstcancer eller något annat som vänder upp och ner på allt. 👉Så in och lyssna nu på ett avsnitt om när livet drabbar oss.

Vill du komma i kontakt med Challe? Du når honom via Facebook här.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

I det här avsnittet möter jag familjerättsjuristen Jenny Gripenberg – en tidigare gäst i podden som nu är tillbaka för att guida oss genom livets juridiska skiften.

Vi pratar om separationer, samboliv, äktenskap, arv och bonusfamiljer – och om varför det är så viktigt att våga prata om det juridiska innan livet ställer oss inför förändring. Jenny delar med sig av sin erfarenhet och gör det komplexa begripligt. Det blir ett samtal om kärlek, trygghet och omtanke – bortom paragraferna. För i grunden handlar familjerätt inte om att skydda sig mot livet, utan om att skapa trygghet för varandra när livet händer.

🌸 Det viktigaste att ta med sig från avsnittet:

• Våga prata öppet om det juridiska – det är också kärlek och omtanke.

• Sambolagen ger mindre skydd än många tror.

• Ett äktenskapsförord eller testamente kan skapa trygghet och undvika onödiga konflikter.

• Ta hjälp i tid – familjerätten är till för att underlätta livet, inte försvåra det.

Vill du komma i kontakt med Jenny? Du hittar henne på LinkedIn på Jenny Gripenberg.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡