Ich und mein Crohn Podcast Por Kai Flockenhaus arte de portada

Ich und mein Crohn

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De: Kai Flockenhaus
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Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Jeden zweiten Freitag ab 5:00 Uhr erwarten Dich inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die Deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen! www.ichundmeincrohn.deAll rights reserved Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • #215 Schon wieder im Schub? Vielelicht ist Deine Leidenschaft schuld!

    #215 Schon wieder im Schub? Vielelicht ist Deine Leidenschaft schuld!
    Oct 16 2025
    Schon wieder im Schub – und du weißt gar nicht, warum? Vielleicht ist es nicht der „negative“ Stress, sondern der, den du liebst. Diese Folge ist inspiriert vom Schublöscher-Magazin und dreht sich um eine Wahrheit, die viele CED-Betroffene erst spät erkennen: Auch positiver Stress ist Stress – und kann deinen Körper genauso erschöpfen. Ich spreche darüber, • warum Leidenschaft oft leiser Energie zieht als Ärger, • wie du erkennst, wann dein Akku leer läuft, • was dein Körper wirklich braucht, wenn du funktionierst statt fühlst, • und wie du deinen „Batman-Umhang“ wieder bewusst an- und ausziehst, um im Gleichgewicht zu bleiben. Plus: praktische Fragen aus dem Coaching, mit denen du sofort prüfen kannst, wo du gerade stehst. Eine Folge für alle, die viel geben und sich selbst dabei nicht aus dem Fokus verlieren wollen. 0:00 Schon wieder im Schub? – Die unterschätzte Ursache 0:32 Wie positiver Stress dich heimlich ausbrennt 4:18 Leidenschaft oder Überforderung? – Wenn Energie zur Falle wird 6:45 Körperverbindung aufbauen – was dein Tracker dir wirklich zeigt 10:41 Raus aus dem Stresskreislauf – erste systemische Lösungen 15:03 Balance halten – so bleibst du im Gleichgewicht 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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 Dringender Hinweis: Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, eine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende dich bitte an deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht. Amazon Partnerprogramm Hinweis: Einige der Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links, was bedeutet, dass ich als Teilnehmer des Amazon Services LLC-Partnerprogramms eine kleine Provision verdienen kann, wenn du über diese Links einkaufst. Dies erfolgt ohne zusätzliche Kosten für dich. Wenn du diese Links nutzt, unterstützt du damit meine Arbeit und meinen Kanal. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst nutze und für gut befinde. Danke für deine Unterstützung!
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    17 m
  • #214 Meine 7 Geheimtipps für einen schubfreien Herbst mit meinem Darm & Morbus Crohn

    #214 Meine 7 Geheimtipps für einen schubfreien Herbst mit meinem Darm & Morbus Crohn
    Oct 2 2025
    🍂 Die Herbstzeit mit Morbus Crohn & Colitis Ulcerosa ist eine echte Herausforderung für Körper, Energie und Darm. In dieser Folge von Ich und mein Crohn teile ich meine sieben Geheimtipps für mehr Stabilität, weniger Stress und einen schubfreien Herbst. Es geht um Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, Musik, Supplemente und am Ende wartet ein ganz besonderer Tipp, den du garantiert nicht auf dem Zettel hast. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du deine Gesundheit im Herbst besser im Griff behältst und deinen Darm stärkst. 00:00 – Einstieg & Jahreszeitenwechsel 05:24 – Schlafmanagement & Regeneration 12:54 – Tracking & Körperbewusstsein 13:35 – Bewegung & Sport im Herbst 16:03 – Stressmanagement & Entspannung 19:37 – Musik & Stimmungssteuerung 20:37 – Ernährung & Supplemente 26:03 – Abschließende Gedanken & ärztliche Hinweise Mein Reminder: Hör auf deinen Körper, nutze die Tipps und kläre Unsicherheiten beim Arzt 🔴 Video der Löwe im Zen-Garten: https://openyoutu.be/Ik_RAholSGo?si=Q0RBaxH52gHogVKU 💊Safran das ich nutze: https://amzn.to/4nwVNCt 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    28 m
  • #213 Sag, wie es dir wirklich geht – Ehrlichkeit mit CED

    #213 Sag, wie es dir wirklich geht – Ehrlichkeit mit CED
    Sep 19 2025
    In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ spreche ich über etwas, das wir alle kennen: diese Standardfrage „Wie geht’s dir?“ und die noch standardisiertere Antwort „Gut“. Aber was passiert eigentlich, wenn wir nicht ehrlich sind? Wenn wir uns hinter Floskeln verstecken, obwohl es uns mies geht? Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen, von der Zeit vor meiner Diagnose bis heute und warum unehrliche Kommunikation nicht nur Stress im Kopf macht, sondern auch den Körper belastet. Gleichzeitig zeige ich dir, wie befreiend es sein kann, einfach zu sagen, wie es dir wirklich geht. Diese Episode ist ein kleiner Stupser, mal genau hinzuschauen: Wo baust du Fassaden auf, die dich nur Kraft kosten? Und wie kannst du anfangen, ehrlicher mit dir selbst und mit anderen zu sein? Hör rein, wenn du wissen willst, warum Ehrlichkeit in der Kommunikation im Alltag mit CED mehr Leichtigkeit, weniger Druck und echte Stärke bringen kann. 0:00 Ehrliche Kommunikation bei CED: Warum sie so wichtig ist 0:35 Mein Meilenstein: 1000 YouTube-Abos & Dank an dich 1:58 Die Frage: Wann hast du zuletzt ehrlich geantwortet? 3:16 Meine Geschichte: Fassade statt Wahrheit 6:30 Was Unehrlichkeit mit Körper & Psyche macht 10:43 Der Weg raus: Ehrlich kommunizieren, auch im Alltag 18:03 Doppelleben vermeiden: So bleibst du stabil 20:07 Trainiere Ehrlichkeit in guten Zeiten 21:28 Dein Impuls: Fang jetzt an & bleib schubfrei 🔴 Video der Löwe im Zen-Garten: https://openyoutu.be/Ik_RAholSGo?si=Q0RBaxH52gHogVKU 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    23 m
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