🎙 “No(거절)”을 하는 다양한 방법들 – 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』 책읽기 7주차

💭 “거절한다”는 건 참 쉬운 일이 아닙니다.
이번 주 책읽기 모임에서는 ‘Say No’라는 주제를 통해, 우리가 특정 행동을 하지 않기로 결심할 때 어떤 내면의 부분들이 작동하는지를 살펴보았습니다.

✔ 정신분석에서 말하는 대처기술이나 방어기제의 개념을
✔ IFS의 ‘부분’ 관점으로 새롭게 해석하여,
✔ 각 부분의 동기와 역할을 존중하며 설명한 흥미로운 챕터였습니다.

정신분석과 IFS가 어떻게 다르고, 어떻게 연결될 수 있는지를 실제 임상 현장에서 적용 가능한 방식으로 이해하고 나누는 시간이었습니다.

📚 함께 읽는 책
『수치심과 죄책감의 IFS 치료』– 내면가족체계치료로 수치심을 이해하고 회복하기

✔ 매주 토요일 Zoom 책읽기 모임 진행 중
✔ 유튜브, 블로그, 팟캐스트에 순차 업로드

📺 유튜브 영상 보기
👉 https://youtu.be/ngL_HoeTd7U

📢 [신간 예약판매 안내]
📘 『IFS 치료 실전 가이드』– 내면가족체계 거장들의 임상 적용과 실제 사례 –

이 책은 IFS 거장 12인의 실제 회기와 적용 사례를 담은 실전 가이드북입니다.
IFS 치료사 손성희, 유우경, 장지원, 주인석이 함께 스터디하며 쉽고 명확하게 번역한 사례 중심의 실용서로, IFS를 공부하거나 임상에 적용하고자 하는 분들께 강력히 추천드립니다.

🎁 예약자 한정 사은품 (PDF 3종 세트)
1️⃣ 첫 회기 가이드
2️⃣ IFS 회기 기록지 – 상담자용
3️⃣ IFS 회기 기록지 – 내담자용

📦 예약 링크:
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📌 공식 홈페이지
🔗 https://relationpowerplant.com

📌 공식 블로그
🔗 https://blog.naver.com/1971son

📌 전체 콘텐츠 모아보기 (리틀리 링크)
🔗 https://litt.ly/relationpowerplant

✔ 매주 수요일에는 명상 콘텐츠
✔ 매주 토요일에는 책읽기 모임 영상이 업로드됩니다.

감정은 파도처럼 밀려옵니다. 밀려오는 감정의 에너지를 억누르거나 덮지 않고, 그저 느끼며 머물러보는 시간.

이 명상은 ‘감정과 함께 있기’를 연습하는 데 도움을 줍니다.

IFS 치료에서 감정은 단지 지나가는 것이 아니라, 내면의 중요한 부분들이 보내는 메시지입니다.

Ep.2에서는 슬픔, 분노, 외로움 같은 감정이 밀려올 때

‘그 감정과 함께 있는 나’를 경험하며, 자기 자신과 연결되는 시간을 가집니다.

조용한 공간에서 이어폰을 끼고, 편안하게 누워서 듣는 것을 권장합니다.

✔ 명상 주제: 감정에 머물기

✔ 소요 시간: 약 12분

✔ 명상 음원 제작: 손성희 (국제공인 IFS 치료사 / 수퍼바이저)

▶ 명상 전체 시즌 안내 및 IFS 마음카드 소개

https://litt.ly/relationpowerplant

“지금 이 순간, 참나로 돌아가는 시간을 가져봅니다.”

손성희의 IFS 명상 Ep.1 – 여기, 지금, 나에게로 돌아오기

✔️ “참나(Self)”로 돌아가는 시간,

IFS(내면가족체계) 명상을 통해 지금 이 순간, 나에게로 머물러 봅니다.

Ep.1 여기, 지금, 나에게로 돌아오기

: 이 명상은 '참나로 향하는 시간' 시리즈의 첫 번째 에피소드입니다.

숲 속 새소리와 함께, 몸과 마음이 지금 이 자리에 현존하도록 안내합니다.

매주 새로운 명상 영상이 업로드됩니다.

: 전체는 10개의 시리즈로 기획되어 있으며,

그 이후에도 다양한 IFS 기반 영상이 매주 업로드될 예정입니다.

손성희의 IFS 명상은 내면의 다양한 부분과 친밀해지고,

그 이면의 ‘참나 에너지’와 연결되도록 돕는 심리치료 기반 명상 시리즈입니다.

함께 보면 좋은 콘텐츠

마음 카드를 통해 IFS를 쉽게 익히는 방법

https://relationpowerplant.com/147

책읽기 Zoom 모임 안내

매주 토요일 밤 10시 (한국시간), 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』를 함께 읽습니다.

참여 링크:

https://us06web.zoom.us/j/85206264729...

회의 ID: 852 0626 4729 / PW: 287631

관련 링크

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