Hoe een ochtendroutine je kan helpen alcoholvrij te blijven

Het eerste jaar dat ik geen alcohol meer dronk hielp een ochtendroutine me enorm. In deze aflevering heb ik het over nieuwe gewoontes aanleren, over waarom meditatie zo goed helpt als je wilt stoppen met drinken en waarom vroeger opstaan je productiever maakt.