Hjälp, semestern är slut!

Känns övergången från semester till arbetsliv tung? Du är inte ensam. I det här avsnittet av Digitalt lugn pratar vi om de vanligaste utmaningarna när vardagen drar igång igen: trötthet, stress, oro, svårigheter att fokusera och känslan av att aldrig riktigt räcka till.

Med hjälp av mindfulness får du konkreta verktyg och övningar för att möta dessa utmaningar med mer närvaro, lugn och balans. Jag delar enkla tekniker du kan använda direkt i arbetsdagen från korta andningspauser till medvetna övergångar mellan jobb och fritid.

Avsnittet är för dig som vill behålla en känsla av återhämtning och välmående även efter semestern.

✨ Lyssna, reflektera och ge dig själv en mjukare start på hösten.

---------------

Intro/Outromusik: Relaxing Acoustic Guitar for Peaceful Moments (30s) by Universfield -- https://freesound.org/s/755867/ -- License: Attribution 4.0